季節の変わり目は天気が安定しないので、体調を崩しやすい。
これが、長引くのもイヤですよね。
アロ〜ハ( ^o^)ﾉ
ハッピー薬店のハッピー橋本です(^o^)丿
今日は真面目に初秋の養生法のお話です。
1日の気温差が激しい。
連続台風による低気圧の影響。
暑かった夏で体力の低下
などなど、外的な要因があります。
そこに、個人的に
精神的なストレスや、飲食などのストレスが加わると余計にひどくなります。
ここでは、多くのストレスを受けている人は、横に置いといて、
そうでもないのに、体調が優れないとしたら、季節の変動の影響を受けているかもしれません。
ということは、
自然の摂理にそって生活することが大事です。
その自然の摂理を長年に渡って研究され、答えを導き、実践されてきたのが、五行説です。
五行説には５つの季節があります。
春、夏、土用、秋、冬
それぞれの関係性も見事に導かれています。
それぞれに影響を受けやすい部位なども導かれています。
本当に凄いなと思います。
春→夏→土用→秋→冬→春といい影響を与えます。
春→土用→冬→夏→秋→春と抑え込み悪影響を与えいます。
今は秋なので、
土用がいい影響を与えてくれますが
夏は悪影響になります。
影響を受けやすい部位は状況として
大腸、鼻、皮毛、乾燥、辛味、白色、悲しみ
秋になると急に乾いた涼しい風になります。
その影響で
肌が乾燥しアトピー性皮膚炎が悪化したり、腸内環境が狂って便秘がちになったり。
まずは、
＊涼しく乾燥した風に当たらないようにしましょう！
＊夏が悪影響なので、夏に関連する苦味食材は控えましょう！
＊白くて辛味のある野菜を積極的に食べましょう！
（だいこん、玉ねぎ、白ネギ、ニンニクなど。）
＊当たり前ですけど、秋の旬の食材は積極的に食べましょう！
＊便秘がちになれば、食物繊維の多い根菜類で早めの改善を！
＊皮毛と関連するので野菜はできるだけ皮ごと！魚も！
＊リンパマッサージなどリンパケアを積極的に！
いろいろと食べると良い食材を伝えましたが、
食欲の秋だからと言って、食べすぎにはくれぐれもご注意を！
最後に
秋は肺が大きく影響します
肺を元気にする魔法の言葉があります！
それは、
「ハイ！」
ハイと素直に元気よく、声を出すことを意識して過ごしてみてほしい。
（信じなくてもいいよ！😂）
ここまで、初秋の養生法伝わりましたでしょうか？
さて、
あなたは素直に元気よく「ハイ！」って返事ができていますか？
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