いやいや、普通の筋トレでは太くならないよ！
あなたの勘違いです！
長距離走のアスリートの足を見たらわかる！
先日開催された大阪女子国際マラソンのシーン
アロ〜ハ( ^o^)ﾉ
ハッピー橋本です(^o^)丿
足を細くしたい！って人が多い。
過半数の太さを気にしてる！
今日はフォロワーさんからの質問です。
「足を細くしたい！でも筋トレで太くなるのはイヤ！」
これはね、
実はただ糖質制限だけのダイエットではダメです。
残念です。
ハッピー思考ダイエットで全体の体重は間違いなく落とせます。
ただし、足だけとか部分的なリクエストとなると、ご自身でボディメイクをしてもらわないとダメです。
ハッピー思考ダイエットで全体の体脂肪を落としつつ、
ボディメイクね。
ボディメイクだけでもなかなか落ちません。
それと、
筋トレ＝太くなるイメージがあるようです。
大丈夫！
筋トレにも補足するための筋トレと太くするための筋トレがあります。
左の画像はTikTokで見つけた、ガチの人。
これはスゴいですよん！
ジェシカアルバのようなべっぴんさんがここまで太くするのか？？？
そして、右は僕の知り合いのパーソナルトレーナー。
女性専門の筋トレジムのトレーナーさん。
バキバキの筋肉だけど足は全体にスリム。
足も太くないですよね。
で、先に結論
＊体全体の脂肪を落とすことで結果的に脚の脂肪も落ちていく
＊脚を細くするためには筋トレと有酸素運動の総力戦！
＊脚の筋トレだけをしても部分やせはしない
＊マッサージやストレッチだけではやせない
一瞬、細くなってもすぐに戻ってしまいますね。
ただし、
骨盤が開いてる、ずれてるなどは調整しましょうね。！
骨盤や股関節については下記のブログで書いています。
いいダイエット方法とかってあるんですか？？
足を細くしたいなら
食事改善しながら、有酸素運動しながら体脂肪を落とす
水を意識して飲んで有酸素運動もしてむくみ解消
スリムになるための筋トレも取り入れる
これらは、毎日、ガチで取り入れないとそうそうは脚やせって実現しないかもね。
こう言う、ストレッチ系も欠かさずやりましょう！
最後に本格的に筋トレしたい女子には先に画像で紹介した彼女を
紹介しますね。
筋トレが好きすぎて、仕事にした人です。
YUNOちゃん
ハッピーさんに紹介してもらったとDM送ればOKやと思います。
ただ、この時期でも、ずっと満杯状態らしくて、なかなか予約は取れないかも😅
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さて、
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