低いレベルの快楽を求めるのか?
高いレベルの快楽を求めるのか?
アロ〜ハ( ^o^)ノ
ハッピー薬店の「ハッピー思考家」ハッピー橋本です(^o^)丿。
今日はダイエットの話しです。
僕自身21年前に10kgやせて21年間リバウンド知らず。
その知恵です。
ダイエットが続かないって人へのアドバイス。
アドバイスは無数にあると思いますが、
ふと、思ったこと。
昨日、ダイエットカウンセラーの仲間とメッセンジャーでやり取りしていたんです。
僕はどっちかというと自分に厳しい。
なので、他人にも厳しい。
かなり、ゆるくなりましたけどね。
それでね、
一つのアドバイスです。
僕の場合です。
低いレベルの快楽を求めるのか?
高いレベルの快楽を求めるのか?
ダイエットに言い換えると
ブクブク太って自己管理のできないだらしない人間か?
スマートで自己管理ができる優秀な会社経営者か?
って事です。
ダイエットするぞ!と決めたにもかかわらず、
ちょっとくらい大丈夫でしょ!?とチョコをつまむ。
ダメだとわかっていてもパンがやめられない。
ラーメンの替え玉はダメだとわかっているのに、つい、口から「替え玉!バリカタで」とオーダーしてしまった。
しかも、深夜に。
これは快楽を求めた結果です。
こういった快楽はすぐに達成感を得られます。
その結果、
ブクブク太って自己管理のできないだらしない人間へ一直線。
人間は2つの快楽が目の前にあるときに、「質」の高い方を選ぶそうです。
でも、僕が思うには、強い思いの快楽ではないかなと思う。
僕は。
ただ、これらは、即、快楽を得られないことが多い。
だから、自分のプライド、尊厳を守れた!達成感を快楽に置き換えるといいのです。
ブクブク太って自己管理のできないだらしない人間か?
スマートで自己管理ができる優秀な会社経営者か?
後者を選びます。
自分のプライドです。
そりゃ、僕も悟ったような達観した人間ではありませんから?
目の前の快楽に手を伸ばすときもあります。
しょっちゅうありますが、
そればかり続くことはないです。
毎日、体重を測っているからでもあります。
それをやり続けない。
しっかり、取り返すのです。
それができないのよ!ってあなたはいうかも知れない。
でも、あなたも絶対に体験があるはず。
目の前の快楽をガマンして、やり遂げた事は。
テスト、眠たいのをガマンして、志望校に合格した!とか。
遊びたいのをガンバって資格を取った!とか。
自分のプライドを得た瞬間があるはす。
その成功体験を思い出せばいいのです。
コレまでに、絶対、誘惑に負けずに、打ち勝ってなにかをやり遂げた体験があるはず。
そこでのプライドを思い出して!
今夜、あなたを襲う甘い誘惑をキッパリと断ってみてくださいね!
伝わりましたでしょうか?
さて、
あなたが、過去に誘惑に負けずに打ち勝って成功した体験はなんですか?
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