低いレベルの快楽を求めるのか？
高いレベルの快楽を求めるのか？
アロ〜ハ( ^o^)ﾉ
ハッピー薬店の「ハッピー思考家」ハッピー橋本です(^o^)丿。
今日はダイエットの話しです。
僕自身21年前に10kgやせて21年間リバウンド知らず。
その知恵です。
ダイエットが続かないって人へのアドバイス。
アドバイスは無数にあると思いますが、
ふと、思ったこと。
昨日、ダイエットカウンセラーの仲間とメッセンジャーでやり取りしていたんです。
僕はどっちかというと自分に厳しい。
なので、他人にも厳しい。
かなり、ゆるくなりましたけどね。
それでね、
一つのアドバイスです。
僕の場合です。
低いレベルの快楽を求めるのか？
高いレベルの快楽を求めるのか？
ダイエットに言い換えると
ブクブク太って自己管理のできないだらしない人間か？
スマートで自己管理ができる優秀な会社経営者か？
って事です。
ダイエットするぞ！と決めたにもかかわらず、
ちょっとくらい大丈夫でしょ！？とチョコをつまむ。
ダメだとわかっていてもパンがやめられない。
ラーメンの替え玉はダメだとわかっているのに、つい、口から「替え玉！バリカタで」とオーダーしてしまった。
しかも、深夜に。
これは快楽を求めた結果です。
こういった快楽はすぐに達成感を得られます。
その結果、
ブクブク太って自己管理のできないだらしない人間へ一直線。
人間は２つの快楽が目の前にあるときに、「質」の高い方を選ぶそうです。
でも、僕が思うには、強い思いの快楽ではないかなと思う。
僕は。
ただ、これらは、即、快楽を得られないことが多い。
だから、自分のプライド、尊厳を守れた！達成感を快楽に置き換えるといいのです。
ブクブク太って自己管理のできないだらしない人間か？
スマートで自己管理ができる優秀な会社経営者か？
後者を選びます。
自分のプライドです。
そりゃ、僕も悟ったような達観した人間ではありませんから？
目の前の快楽に手を伸ばすときもあります。
しょっちゅうありますが、
そればかり続くことはないです。
毎日、体重を測っているからでもあります。
それをやり続けない。
しっかり、取り返すのです。
それができないのよ！ってあなたはいうかも知れない。
でも、あなたも絶対に体験があるはず。
目の前の快楽をガマンして、やり遂げた事は。
テスト、眠たいのをガマンして、志望校に合格した！とか。
遊びたいのをガンバって資格を取った！とか。
自分のプライドを得た瞬間があるはす。
その成功体験を思い出せばいいのです。
コレまでに、絶対、誘惑に負けずに、打ち勝ってなにかをやり遂げた体験があるはず。
そこでのプライドを思い出して！
今夜、あなたを襲う甘い誘惑をキッパリと断ってみてくださいね！
伝わりましたでしょうか？
さて、
あなたが、過去に誘惑に負けずに打ち勝って成功した体験はなんですか？
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