自分がキライって人が多いです。
カウンセリングを受けに来る人には。
そんな嫌いな自分を変えたい人は必読です。
アロ〜ハ( ^o^)ﾉ
ハッピー薬店の「ハッピー思考家」ハッピー橋本です(^o^)丿。
今日の伊豆の国市の予想最高気温は33℃
なんだけど、今朝の露天風呂はやや、涼しく感じたよ！
さて、
今日も心屋仁之助さんの本を紹介します。
自分を嫌っていたら、人生はうまくいかないのです。
自分が嫌いになった理由から解決方法まで書いてあります。
心屋の本質的なことが総合的に書かれた基本の本です。
では、いつものようにお気に入りフレーズを紹介しますね。
↓↓↓↓↓
「自分がイヤだ！」と思ったら読む本 心屋仁之助著
まわりのの目を気にした、周囲の評価を前提とした行動しかできない。
「自分がいない」言い換えると「自身がない」そして、「自身がない」を言い換えると「自信がない」
僕はダメなんだ。
僕はダメでいい。
僕はダメでいこう。
僕はダメでもできることをやろう
今の僕にできることをやろう
何も足さなくていいから、自分の今できることをがんばる。
心屋さんの勉強をしだすと
「がんばらなくていい」ってワードを切り取って
まじでなにもしなくなる人がいてます。
でも、ちがいます。この部分がとっても大事！
自信は、他から集めるものではなく、自分の中にもともと「あった」ものを見つけ出すことだ。
「自分は欠けている」「足りないんだ」ということをきちんと見つめると、「自分は欠けていないんだ」「足りてるんだ」ということがわかる。
「ダメなままの自分でいい」を認めることで、はじめて進化をもたらす
「ない」より「ある」に目を向ける。これが大切です。
自分に自信をつける方法は2つあると思っている
一つが、文字通り自信を「つける」方法
もう一つは、内側から「湧き上がる」自信です。
痛い傷をさらしてみる
自信のない人は、相手がイライラしてるいる、不機嫌になっているのに対して、自分で勝手に理由を作るのです。
つまり、自分変革、自分の性格を変えるための大きな一歩、かつ、効果的な一歩は「反応の種を変える」「考え方を変える」です。
自分の考えだと思っていたのものは、意外に親の考え方を信じ込まれされていただけ
目の前に「イヤなことばかりする人がいる」「うまくいかないことばかりある」「いいことがない」というときは、わたしの中に「その出来事に対してクリアにするべき課題がある」という「だけ」の事です。
問題は自分の中にある。だから、答えも自分の中にあるのです。
自分中心に生きること。
こうしていったん自分を認める言葉をつぶやくのです。
「悩む」ということで、自分を否定ばかりしていると、悪いところばかり見ていると、なかなか「卒業」できません。
だから、ある意味、感情は出すがまま、でるがままでいい。そのまま抑えつけようとしないで、感じていればいい。
相手の感情に対して、「ほう、そうか」と受け止める。
今いる場所を、ステキにする。
今いる場所を、リゾート・パワースポットにする。
今日の4泊の出張中ですが、ビーサンと短パンで来てます！
リゾート気分
「絶対にしないでください」を禁止されるほど、思い浮かべてしまいます。
逆をすればいいのです。
「わたしは親（反面教師）のように、なってもいい」と、つぶやいてみる。
だから、「〇〇してはいけない」をやめて「〇〇してもいい」「〇〇しなくてもいい」というのです。
「〇〇してもいいし、〇〇しなくてもいい」ということです。
「いいセルフイメージをもつこと」は、とても大切な事です。
けれども、それは今の自分を認めたうえで。
新しい習慣をつくる時、新しい事に挑戦するときも同じで、まずは心を「ゆるめる」ことが大切です。
考え方を変えるのが難しければ、まず行動してみるのも一つの方法です。
考え方（価値観）を変えるには、行動を変える。
いつもやらないことを一つやってみる
「プライドが邪魔して、できない」「プライドが邪魔して、言えない」
この場合の「プライド」は、たぶん「怖れ」です。
逆に、「自分のプライドをかけて、やり遂げる」
この場合の「プライド」は「誇り」でしょう。
ここを混同すると、人生にブレーキがかかります。
うん、どっちもありだね、OK。
物事には、いい面と悪い面が必ず一緒にくっついてくる。
ちょうどいい、がちょうどいいね。
この思いを引きずっていると、ずっとずっと「欠乏感」が続きます。
それを解消するには、まずは自分が幸せになる。
自信がない人は、「気にして」行動します。
自信がある人は、「気をつかって」行動します。
「優しい」「マメ」というのは、「与え上手」です
見返りもないのに、誰かを応援する
見返りもないのに、いろんなものを提供する。
実は、そういう「地道な行動」が絶対に必要ではないかと思うのです。商売も、恋愛も。
地道な努力と試行錯誤を「続ける」覚悟が必要です。
いいと思ったことを、バカみたいにやっていく。
勇気を出して「あなたの価値観でわたしを裁くのをやめて」と言う。
大切な事は、自分を「信じる」か「信じない」かは、自分自身が決められるということ。
どういう「考え方」を選ぶのか、は、自分が決める。
自分の人生も、自分の考え方も、自分の感情さえも、自分で決める。
今すぐ「やっぱり」という口グセをやめてください。そして、この言葉を口グセにしてみてください。
それで、いいんだ
まずは、反応のことを「思えばいい」「思ってみる」のです。そこが「スタート」です。
思えない、信じられないときは「かも」をつけてつぶやいてみてください。
執着せずに、がんばる
失敗してもいい、でもがんばる
失敗してもいい、そして楽しむ
あれもいいし、これもいい。
「もっと」ではなく、これで、いっか
というのも、今、目の前の人はすごく困って苦しんでいるように見えるけれど、実は全部それは「通過点」であり、「必要な課題」だとわかっているからです。
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いかがでしょうか？
「自分がいない」言い換えると「自身がない」そして、「自身がない」を言い換えると「自信がない」
がわかりやすい。
自信がないとは？？
他人目線ばかり気にしている人ですね。
そんな自分がイヤになる！
そんな人がやるべき行動。
行動で変わるから
その最高の提案がコレ
いつもやらないことを一つやってみる
さて、
あなたがいつもやらないことでまずやってみたいことはなんですか？
2013年にぢんさんからもらったこの本でのメッセージ
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今日も最後まで読んでくれて感謝です。
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