ハッピー流夏バテ解消の一番の食事は意外にも･･･

夏バテだからと言ってウナギはダメ！
なにも食べずに寝るのが一番！

アロ〜ハ( ^o^)ﾉ
今日は立秋だけど、宿泊先から狛江駅までの800mあるくだけで、汗だくの立秋。

秋の気配はまったくないぞ！と思っている

ハッピー薬店の「ハッピー思考家」ハッピー橋本です(^o^)丿

暦では立秋だけど、実際にはまだまだ、暑いけど！
暑いどころか、猛暑日が続きそう！

 

お盆を過ぎたあたりから食欲低下、夏バテなんて訴えが多くなります。

え？もうすでに体がヤバい？！

ちまたでは、

夏の土用の丑の日だったので、うなぎ！がSNSで見かけました。

うなぎ！以外にも

豚肉！

納豆！

シジミ！

黒酢！

ニンニク！

ステーキ！

ビール！

焼肉！

などなど、言われていますが、いったいどれが一番なのか？

では、ハッピー流夏バテ回復スタミナ食をご紹介しましょう！

今日のブログの結論です。

それは、

な～～～んにも食べない！が正解(笑)

ええ～～～～～～～～～～～～～～。

栄養とんなきゃ！

って思ったあなたは間違いです。

食欲ないんでしょ！？

疲れてるんでしょ！？

それならまず、寝ろよ！って事です。

僕も睡眠時間をしっかりとるようにしてます。

そう、何にも食べずに寝るのが一番なのです。

それが一番のスタミナ回復です。

バテ
てるんだから(^_^;)

ビールをグビグビ飲んでいるときは元気になってる気になります。

が、

肝臓の気持ちを考えて！
肝臓は沈黙の臓器！
あなたのブラックは飲み方にも黙った徹夜で残業！
それも、朝までに仕事が終わらず、あなたは二日酔い！

やっぱり、ステーキでしょ！
脂身たっぷり、肉汁たっぷりのステーキ

食べてるときはテンションあがります。

が、

胃腸の気持ちを考えて！
胃に滞在する時間は、炭水化物、たんぱく質、脂質の順に長くなり、1～4時間程度。

特に、肉や天ぷらなど脂肪分の多い食べ物は4～5時間かかる。

タンパク質（肉、魚、卵、乳製品、木の実、種子類）の消化には最も時間がかかる！

無理な仕事を押し付けれ、胃腸はあなたをパワハラだ！と叫んでます！

上記のような消化に時間や手間がかかるものはNGですよ。
 

一応、理由としては
夏バテの原因は胃腸機能の低下からです。
高温多湿からです。

中医学では「暑邪（しょじゃ）」って言います。
元気の「気」が奪われる。
頭痛やけんたい感、食欲不振に、体内の水分のめぐりが悪化して胃腸の働きが弱まる。
胃痛や下痢、むくみなど多くの不調をまねく。

って事です。

犬でも猫でもバテたら休んでるでしょ！？

自然の摂理にしたがおう！

自然の動植物から学ぼう！

本当の自分の声を聞こう！

マスコミなど情報よりも自分の心の声を大事に聞こうね！

でも、栄養は必要なんじゃないの？って人は

まるで点滴しているかのように、胃腸に消化させずに必要な栄養を摂れるように

アミノ酸製剤の栄養剤が良いですよ！

僕も風邪のときや、体力落ちたときは飲んでます。

元々体力がないあきはのような人はアミノ酸製剤が最高です。
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ハッピー薬店 @happy847004 で
お世話になってます！

昨年の秋から #貧血 対策に飲み始めた#コンクレバン ¨̮♡︎

今では#立ちくらみ することも無くなって
ほんと体が楽になったの♬

こんな風に
お湯で割って飲んでるよー

もっと早く知りたかった！
と思うくらい好き⸜(๑⃙⃘'ᵕ'๑⃙⃘)⸝⋆︎* pic.twitter.com/yhiRDUMPd1

— ∠ あきは【管理栄養士で心屋認定カウンセラー】 (@akiha248) August 15, 2020

ブログでの紹介

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夏バテまでではない人は、日頃から食材など意識して食事すると良いですよ！
YouTube動画で紹介してるので見てね！
https://youtu.be/YoK7VLjrmqU

【健康のコツ！若さのコツ！食事編】

https://youtu.be/dfDxEGCMgQY

健康的な食材はまごはやさしい！

https://youtu.be/VN5pXB7HIFY

健康と若さに効く陽性でアルカリ食品

さて、

あなたの夏バテ対策はどんな感じですか？

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今日も最後まで読んでくれて感謝です。

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