肥満はまず食べ過ぎが原因なのではなく、太る脳が原因なんだということ
アロ〜ハ(^o^)丿
ハッピー薬店のハッピー橋本です(^o^)丿
ダイエット関連のお勧め書籍
ほぼほぼ、僕のハッピー思考ダイエットと同じです。
太る原因が食べ過ぎ。
では食べ過ぎのは？
お腹が空いてるからではない。
脳が満たされていないから。
では、脳を満たすには？
自分を責めない、自分を許してあげよう、そんな生き方をしようと思ったのです。
です。
いつものようにお気に入りフレーズを抜粋しますね。
そんなことを書いている本です。
↓↓↓↓↓
脳でやせるイメージ・ダイエット 浦川浩芳著
「努力逆転の法則」というのがあります。
これは"意思力と想像力が相争うと想像力が二乗の力で勝つ"というもの
意思力は「痩せたい。だから食事を減らそう」あるいは「食事の代わりにダイエット食品を食べよう」というもの。
ところが想像力の方が、「もっと食べたい」「美味しいものをたくさん食べたい」となるわけです。
結果、想像力の大勝利。
食べ過ぎは肥満の究極の原因ではない。
脳がたくさん食べ物を要求しているだけ
「いつ頃から太り始めたのですか？」
「では、その時、どんなことがありましたか？」
この時のストレスをどこかでカバーするために、過食に走った。
「生活の中でなにかイヤなことがありますか？イライラすることがありますか？」
太った人ほど、不満やいらだちが心の中にあることがわかりました。
これが人間を太らせる脳です。
肥満はまず食べ過ぎが原因なのではなく、太る脳が原因なんだということ
あなたの左脳の図書館に、どんどん、どんどん情報がファイルされ、その情報をもとに脳が指令を出し、性格はおろか体型まで支配している
ご主人や子どもにではなく、まず、自分に愛情を注ぐこと
面倒かもしれませんが、自分で食べた物をすべてノートに書く
こんなに食べてるとは思わなかったと誰もが思う。
「あなたは痩せたいと思っていますか？」
これは絶対にハイと答える。
「あなたは太りたいと思っていますか？」
これは絶対にそんなことはありませんと返ってくる。
「それではあなたの目の前にごちそうがあると、もういいや、という気持ちになって、関が切れたように食べたことはありません？」
「あります」と答える
「そういう時は、太っても構わないという気持ちになっていませんでしたか？」
ここで認めます。「太りたい心も自分の中にある事を。
他人から愛されていない状態の時、人は時として、その代償を食べることに求めます。
幼児体験、食べると満足した体験によるところが大きいのですが、自分を愛する表現として、たくさん食べてしまうのです。
我慢強い人、厳格な人、それに、あまりに優しくてお人好しの人などは、そういう意味で太る脳が育ちやすい。
私は痩せることが出来たのは、「痩せたらこうなるんじゃないか」という喜びのイメージがあったから。
「痩せたい」「痩せなければいけない」という意識を捨て、痩せた時の自分の姿や、そうなった時の楽しい出来事、気持ちまでをもイメージする事ができたからです。
「ねばならない」方式でなくて、自分がスリムになって、格好よくなっているイメージしていった。
自分が痩せることを許した。
自分を責めない、自分を許してあげよう、そんな生き方をしようと思ったのです。
低カロリー食の指導や運動の指導を一切やめて、カウンセリングで、ストレスが減っていくような感情処理の方法を教えたり、スリムになったイメージを寝かせることだけに専念。
↑↑↑↑↑
いかがでしょうか？
「生活の中でなにかイヤなことがありますか？イライラすることがありますか？」
今の僕はほとんど、イライラしないですね。
だから、外食やジャンクフードばかりでも太らない。リバウンドしない。
しっかりサプリメントも摂っているので、新陳代謝もうまく行ってるんだと思うのです。
伝わりましたでしょうか？
さて、
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