ストレスを感じてもドカ食いが我慢できる自分を目指すのではなく、
日頃から大したストレスと思わなくなる自分を目指す！
アロ〜ハ(^o^)丿
メンタル・ダイエット・パーソナルトレーナーのハッピー橋本です(^o^)丿
ダイエットカウンセリングをしていてクライアントさんがドカ食いして、今までの減量分を一気の戻してしまう事があります。
なんで、そんなに食べちゃったの？
って一応、理由を確認すると「ストレスで、ドカ食いしてしまいました。我慢できるように頑張ります。」ってのがほとんどの理由です。
それで、僕がアドバイスするのは、
ストレスを感じてもドカ食いが我慢できる自分を目指すのではなく、
日頃から大したストレスと思わなくなる自分を目指す！
って事です。
ダイエットを通じて
心豊かでウキウキワクワクな人生を歩んで欲しいと思っています。
ストレスの度に我慢するのって長く続きません。
無理です。
そんな我慢のダイエットはリバウンド必須です。
この世で生きてる限りストレスになるような出来事のない人っていない。
ある出来事をストレスに感じるか？感じないかの違い。
昔、通った小林正観さんがいつも問題解決の５つの方法を言ってた。
★小林正観さんモノの見方アドバイザー養成メモより
問題解決の５つの方法
１、突破すること。
２、逃げること。
３、我慢し続けること。
４、気にしないこと「I don't mind」ドンマイ
さらに、
５、「気にならない」
会社で上司のパワハラに遭遇しているとします。
１．上司に対抗して戦い、パワハラをやめさせるように行動する。
２．会社をやめる
３．会社をやめないためにも、パワハラに耐える。
４．あんな上司を気にしないようにする
５．あんな上司がかわいそうで愛おしく好きになる。
こんな感じです。
ハッピー思考塾で目指すのは5です。
でも、１のように戦うのもOK、２の逃げるのもOK、全部OKです。
でも最終的には５の状態。
すべての出来事を受け入れて愛の波動で包み込めれば、ストレスもほぼなくなるし、当然ドカ食いもなくなるって話です。
それが理想だというのはわかった。
では、どうすれば、そんな悟ったような境地になるのだ？ってね。
それをご紹介しましょう。
まず、小林正観さんでは
「それで？」って問うのです。
「上司のパワハラがつらい！」
「それで？」
「いやいや、あんな理不尽なこと言われる筋合いないし」
「それで？」
ずっと、続きます。
ようは、それくらいの事がなんですか？問題でもなんでもない。
あなたが問題にしてるだけ！
ということです。
本当に上司が悪いなら自分が悪くないので気にしない
本当に私が悪いなら「ごめんなさい」と言って改善すればいい。
それだけです。
次に齋藤一人さん的には
１の方法があります。
「押し出しの法則」です。
パワハラに遭うような人は押し出しが弱いのです。見た目が弱いのです。
相手に波動で負けている人が多いのです。
「ふざけるな！」ってメンチ切ってみてください。一度ね！
僕も昔、サラリーマン時代に、部長に理不尽なことを言われた時にキレて
部長の机まで言って、両手でドーン！とついて、ふざけるな！ではなかったと思うけど、反抗したことがあります。
それ以降、理不尽なことは一切言われなくなりました。
次は５の方法
「私は愛と光と忍耐です」と言い続けるのです。
そうすることで、自分のセルフイメージが変わり、まるで悟ったような境地の人になっていけます。
カウンセラーになりたてでSNSで自分の思いを発信すると、反対意見を言われた、批判されたなどで凹んで継続出来なくなる人がいます。
そんな人はまず、押し出しが足りないのです。
その証拠に僕は堂々と批判されることがほとんどないです。
陰ではわかりません。陰だからね。（笑）
そして、批判も好きのうちと思ってるの(５の境地です）で気にならないから目に止まってないのかもね。
最後に、ハッピー的な方法として
今の100倍くらい感謝を表現してみましょう
問題が起きるのは感謝が足りないからだと思っています。
感謝しまくってる限り問題なんて起きないだろうと思ってるから。
伝わりましたでしょうか？
さて、
あなたがどんな方法で「気にならない」人になりますか？
追伸：今日のブログを書いてて心屋仁之助さんって小林正観さんの言ってることにかなり近いかななんて気づきました。
がんばならないとか、だから何？とかね。
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