緊張しないためにはどうしたらいいでしょうか？

緊張する2つの理由。

失敗した時のための予防線。

他者を「仲間」とみていないということ。

アロ～ハ(^O^)／

「ハッピー思考家」堺市ハッピー薬店の橋本亨です。

今日はハッピー思考セミナーでの質問です。

とっても多い質問です。

「緊張しないためにはどうしたらいいでしょうか？」

そもそも、なんで緊張するんでしょうか？

24時間ずっと緊張していますか？

違いますよね？

それで、たまたま読んでいたアドラー心理学の本になるほど！と納得のことが書いてありました。

緊張する2つの理由。

失敗した時のための予防線。

他者を「仲間」とみていないということ。

ってね。

失敗した時の予防線ってのが面白いですね。

今まで、「うまくやろうとするから緊張するんだよ！その前提は私はダメ！ってのがあるから」

って言ってました。

日頃、仲良しのお友達をカフェでしゃべっている時に緊張しませんよね。

でも、
1対1のデートの時、
就活の面接の時、
大勢の前での講演の時、

などで緊張する。

それは、

うまくやろうとしているから。

では、うまくやろうと思ってしまうのは、今の素の自分ではダメだと思っているから。

ですね。

アドラーはこの時、失敗の言い訳を先に作っているんだって言ってるわけです。

面白いですね。

そうなんや！

前提がダメ、失敗すると思っているから、その言い訳のために「緊張する」と。

さらには

他人を仲間と見ていない。

1対1のデートの時、相手をまだ仲間と思っていない。

就活の面接の時、相手を敵だと思ってる

大勢の前での講演の時、相手を納得させようと思ってる。

ま、こういう心理ですね。

わかる気もします。

これで、緊張する理由がわかりました。

じゃあ、

緊張しないためにはどうすればいいのか？

失敗してもいい！

緊張してもいい！

とダメな結果でもOKと許可すること。
カンタンにできないかもしれないけどね。

ほとんどの人はうまくやろうとして力んで緊張します。

だからと言って、無理やりイメージトレーニングのように

「絶対成功する！」

「絶対うまく行く！」と思っても余計に緊張します。

逆です。
「失敗してもいい」

「うまく行かなくてもいい」

っと何度もつぶやくのです。

さらに、

失敗した時の結果を受け容れるのです。

「そっか、失敗しても死ぬわけでもないし、だれもそんなに困らないわ！」

と思えばもう大丈夫です。

そして、

最後は

みんな大好き！って波動を発するのです。

目をキラキラさせて。

大好き！

今回の2枚のイラスト、めっちゃうまくなりました！ってか、実は嫁さんに書いてもらいました。うちの嫁さん上手です（＾－＾）

すると、相手もあなたの波動につられてあなたに好感をもってもらえます。

うなずきも大きくなします。

味方になるわけです。

というわけで、まとめます。

緊張しないためには

１．失敗を受け容れる

２．相手を大好きになる

伝わりましたでしょうか？

ぜひ、試してみてくださいね

さて、

あなたはどんな時に緊張しますか？

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