本当の３大栄養素とは？水で解決 齋藤博之著

本当の３大栄養素って知ってますか？

まいどぉ〜( ^o^)ﾉ。
ハッピー薬店の「ハッピー思考家」ハッピー橋本です(^o^)丿。

身体にとって必要な３大栄養素って、昔からたんぱく質、炭水化物、脂質ってよく聞いてる話ですよね。

でもね、でもね、

そろそろ、これも疑ってみる必要があるのです。

「それほんまなん？」

最近では炭水化物は不要って理論がじゃんじゃん出回っています。

そして、何よりも身体にとってもっと大切なものを疎かにしているんですよ。

まずは、

酸素！

意識して深呼吸してる人が少ないですよね。

でも、酸素は、無意識でも取り入れているのでOKとしましょう。

次が大切。

それは「水」です。

最後は「塩」です。

ヒトは生きていくうえで最も欠かせない

３大栄養素は

「酸素・水・塩」なんです。

水ってけっこう、疎かにしていました。今までは。

でも、僕自身も水を見直し、１日２リットルを飲んでるとご存知の方も多いように

身体は締まるし、若返って来てるのです。

ということで、もっと水の大切さをしろう！ってことで、いい本をご紹介します。

↓↓↓↓↓

水で解決!: 健康と活力を手に入れる (K6SERIES)

水で解決　齋藤博之著

世の中にあふれるファストフードやジャックフードは、私たちの先祖が食べていた穀物や新鮮な野菜や果物、豆類、気のみなどの水分含有量の多い食物ほどの水分が含まれていません。

口から入った水分は、胃を通過し、大腸の腸壁から30秒後には毛細血管に吸収されます。

血液中に溶け込んだ水分は1分後には脳や生殖器に到達します。

女性の場合、特に妊娠中は、水分を多めに摂取して、羊水をキレイに保つようにしましょう。

約10分後には皮膚細胞に到達します。

朝のファンデーションの10分前に水を200cc飲みましょう。

約20分後には、心臓、肝臓、腎臓といった臓器に到達します。

コップ半分程度をマメに。

「のどが渇いた」と感じた時には、すでにカラダに必要な水分の１％が失われています。

人間の脳は75%が水でできている。水を一番必要とする臓器。

やせている人は水分量は多め。

「太るからあまり水を飲まない」という人がいますが、これはむしろ逆効果で水を飲まなければ水分不足から、太るというよりむくみを引き起こします。

水分を控えるよりも、水分代謝の良いカラダになることが大切。

お酒を飲むときは、できれば一緒に水もたくさん飲みましょう。

病気になりにくい生活に「運動しなければ」「お酒は控えなくては」「甘いものは控えなくては」より、水を飲むだけでしたらカンタンです。

水分不足は、水の代謝と悪化を促進してしまいます。

冷え性の人は、汗をかきにくく水をためこみやすいのです。

一般的に成人の水分量が60%前後なのに対し、脂肪の多い肥満の人の水分量は約50%です。

良い水をつかってコーヒーをいれると、油が分解されるので、表面に浮いてくることはありません。

肉や野菜を煮た時に出るアクによっても水のよし悪しがわかります。比較的良い水だと鎌かい泡になります。

水道水の規定（基準）より緩いミネラルウォーターの定義を考えれば恐ろしい気がします。

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いかがでしょうか？

むくみやすい人は水を控えるけど逆効果なんです。

おもしろいですよね。

水ってすごい！

認知症まで水で改善！ってデータも出てきています。

なぜ水を飲むだけで「認知症」が改善するのか 1日1.5リットルの水分補給が命を救う

でも、なぜ、今まで水ってあんまり、重要視されなかったんでしょうか？

それは、研究しても注目されないし、商売にならないからですね。

でもね、

病気治しは

「自ら治す」それは、

「水から治す」なのです。

一度、１日にどれだけちゃんと飲んでるのか意識してくださいね。

あ、お茶やコーヒー、ジュース、ましてやお酒はダメですよ！

なんでって大切な観葉植物にお茶をあげますか？

熱帯魚をコーヒーで育てますか？

やっぱり、純粋な水ですね。

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