ALOHAァ～(^o^)丿
90日で11kgダイエット成功後、12年間リバウンド知らずの堺市ハッピー薬店橋本亨です。
今日のダイエットの質問です。
夜遅く食べると、翌朝にはもう太っています。
どうしたらいいですか？
また、食べ過ぎた分はいつ脂肪になりますか？
というご質問を頂きました。
お答えしますね。
勘違いをされています。
実際には前の夜に食べたものがすぐに、体脂肪にはなりません。
ほとんどが食べた、飲んだ物質の重量です。
体脂肪率なんかもお水を一杯飲む、またはお小水を1回するだけで変わります。
では、食べたものはいつ体脂肪になるのでしょうか？
食事で摂った糖や脂肪は、グルコースや脂肪酸に分解されて、
血液と一緒に全身には顔バレマス。
そして、
エネルギー源として使われなかった余分なものが、すぐに体脂肪として蓄積されるわけではありません。
脂肪は中性脂肪（体脂肪）になりますが、今この時も合成と文化を繰り返しています。
一方余った糖はいったん肝臓に戻され、グリコーゲンという形に変わってストックされます。
そして、肝臓にストックしきれずに、あふれた分が、体脂肪となって蓄積されます。
夜遅くに食べても、１回くらいの暴飲暴食したとしても、翌日で調整すれば、大丈夫！
肝臓がグリコーゲンで満タンにならないようすれば大丈夫。
ご参考になればハッピーです(^o^)丿
では、今日もスリムで楽しい食生活を！
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