ALOHAァ～(^o^)丿
90日で11kgダイエット成功後、12年間リバウンド知らずの堺市ハッピー薬店橋本亨です。
今日のダイエットの質問です。
食事制限は糖新生をつくり
痩せにくくなると聞きました。
この糖新生とはなんですか？
本当に痩せにくいのですか？
というご質問を頂きました。
ありがとうございます。
糖新生とは
血液中のアミノ酸からブドウ糖を作ることを言います。
食事制限で糖新生うんぬんの話は
過度な制限をした場合の話です。
当然、食事制限によって、栄養を摂らないと筋肉が減って代謝の悪い身体になりますから、
痩せにくくなります。
ハッピー薬店では、そんな食事制限の指導は一切していません。
しっかり、満腹感を満たしてやせる食事のアドバイスをしています。
それには、
海藻、小魚、根菜、貝類、豆類などをしっかり食べる事です。
そして、極力炭水化物を減らすのです。
食事を減らすのはないのです。
いかがでしょうか？
極端なダイエットは失敗の元。
本物のダイエット、ウソのダイエットを見抜く力を身につけましょうね。
ご参考になればハッピーです(^o^)丿
では、今日もスリムで楽しい食生活を！
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