ALOHAァ～(^o^)丿
90日で11kgダイエット成功後、11年間リバウンド知らずの堺市ハッピー薬店橋本亨です。
今日のダイエットの質問です。
「夜トマトダイエットがいいって友人から聞いたんですが、
どんなダイエットなんですか？ 痩せるんですか？」
というご質問です。
これは朝バナナダイエットの親戚ですね(笑)
僕ならやりません(^_^;)
ALL ABOUTに書いてあるので調べました。
ルールは以下のようです。
赤文字は橋本亨の見解です。
ルール1：夕食と一緒にトマトを摂取する
生トマトをスライスしたり、プチトマトをサラダにしてもＯＫ。加熱調理するのも◎。食事と一緒にトマトジュースを飲んでもいいし、ケチャップやトマトピューレ、ホールトマトを利用するのもよいでしょう.
生トマトをスライスしたり、プチトマトをサラダにしてもＯＫ。加熱調理するのも◎。食事と一緒にトマトジュースを飲んでもいいし、ケチャップやトマトピューレ、ホールトマトを利用するのもよいでしょう.
トマト分カロリーオーバーになりますよ。
しかも、トマトは典型的な夏野菜ですからこの時期に食べると身体が冷えて余計に代謝が悪くなるリスクがかなりあります。
ルール2：最低3ヶ月、理想は6ヶ月続ける
東洋医学的な見地からいうと、肌や爪の生え変わりなど体内サイクルの平均は6ヶ月。つまり人間の身体は6ヶ月続いた状態を覚え、覚えた後はそれをキープしようとするものです。やはりダイエットには継続が何より大事というわけですね！
こんなに続けるならもっと効果的で簡単な方法がいっぱいあります。
逆にトマトばっかりこんなに続けることのほうは陰性体質になって危険です。
ルール3：規則正しい生活を心がける
暴飲暴食、睡眠不足、偏食は『夜トマトダイエット』に限らず健康面でも×。起床時間、睡眠時間、食生活を調えて健康を保つことは、痩せやすい体づくりに必要です。
ルール3：規則正しい生活を心がける
暴飲暴食、睡眠不足、偏食は『夜トマトダイエット』に限らず健康面でも×。起床時間、睡眠時間、食生活を調えて健康を保つことは、痩せやすい体づくりに必要です。
結局、トマトの効果ではなく、生活習慣改善による効果やん！
反応のいいタイトルのダイエットに騙されにように！
反応のいいタイトルのダイエットに騙されにように！
ルール4：1日にリコピンは15mg以上とる
大きめのトマトなら2個、ミニトマトは17個、トマトジュースだったら1本と少々、トマトケチャップとトマトピューレは大さじ4杯弱、ホールトマトなら1缶弱を目安に摂取しましょう。外出先ではトマトジュースを飲めばいいだけなので楽チンです！
トマトを2個も食べると、ほんと、身体が冷えますよ！
特に血圧の低い、冷え性の女性は注意しましょうね。
リコピンはたしかにいいかもしれないけど、それによる弊害に一切触れていませんね。
真理を見極めましょうね！
ご参考になればハッピーです(^o^)丿
では、今日もスリムで楽しい食生活を！
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