ALOHAァ～(^o^)丿
90日で11kgダイエット成功後、11年間リバウンド知らずの堺市ハッピー薬店橋本亨です。
今日の質問です
「脂肪を落とすのに、効果的な運動は？」
ハイ、
結論から言うと
お話しながらできる運動（有酸素運動）歩く、縄跳びなどを空腹時にする。
です。
これで、脂肪分解メカニズムにスイッチが入ります。
ただし、
この運動の時間を毎日、作れるのならいいのですが、
橋本亨がいつも進めるのはとにかく、昔に戻った生活をする。
ちょこまか動くってことです。
通勤時
階段を使う。
電車に座らない。
さらに、かかと上げのドローイン（おなかを凹ます）
一つ手前の駅から歩く。
日中、
掃除をまめにする。
特に拭き掃除。
キレイになって身も心もスッキリ(^_-)-☆
リモコンは使わない。
こたつは使わない。
などなど、
ちょこまか動くことが大事ですね。
では、今日も
おいしく！たのしく！スリムな食生活を！(^^)/~~~
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