気にせずやり続けましょう！
川の流れの早い場所、ゆっくりな場所があるのと同じです。
ともかく、やり続けることです。
アロ〜ハ(^o^)丿
がんばらないダイエットカウンセリングのハッピー薬店ハッピー橋本です(^o^)丿
今日は「ダイエット停滞期の乗り切り方」について書きます。
4月の新年度から、さらにゴールデンウィークが終わってダイエットを始める人が一気に増えました。
例年通りです。
そして、1〜２ヶ月たつとやってくるのが停滞期です。
ダイエット経験のある方は、停滞期で挫折した経験のある方が多いのではないでしょうか？
ダイエットを始めた内は順調に体重が落ちます。
しかし、しばらくすると、体重がまったく減らなくなる「停滞期」がやってきます。
ここをどう乗り切るかが、ダイエットを成功させるうえでめっちゃ大きなポイントになります。
なぜ停滞期は起きるのか？
停滞期は「ホメオスタシス効果」によって起こります。
カラダの自動運転システムです。
もし、あなたの給料月に30万円が20万円に減給されたら、
お小遣いを減らしますよね。
それが停滞期です。
でも、20万円の生活になれれば、また、お小遣いを使いだします。
ただし、30万円もらっていたころよりも少なくなるでしょう。
カラダの必要な栄養素が減ると自動運転システムが働き、
エネルギーの消費を減らします。
省エネモードになるわけですね。
停滞期に焦って、食事の量を減らせば、なおさら省エネになるので気をつけましょう。
カラダが慣れてくれば必ずヤセます！
それで、チートDAYってのがあります。
チートデイというのは日本語に訳すと「騙す日、ごまかす日」
減量をスムーズに行うために大幅な変化をわざと作るのです。
自分の身体を騙す日です(デイという言葉通り実施するのは基本的に1日のみです）
減量期間中、丸1日だけ摂取カロリーを増量して、飢餓状態を防ごうとする身体を騙して満足させるのです。
食べる量の目安は
自分の体重×40キロカロリーくらいです。
なにを食べてもいいです。
チートDAYが終わったら、また、ダイエットにスイッチを入れましょう。
今までと同等食べながら糖質を減らすといいです。
チートDAYを紹介したからって
これが平常にならないようにね！
きちんとグラフ化体重日記をつけてるから、そろそろチートDAYにしてもいいかなとわかるのです。
体重の落ちるペースがゆっくりになりだしましたね。
ちょっと停滞気味なのも。もう1週間様子見てもいいかな。
夏までに10kgくらいやせたい人、
まだ、間に合います。
夏までにやせるダイエットコースを募集しています。
僕がマンツーマンでサポートします
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
今日も最後まで読んでくれて感謝です。
僕になにか聞きたい事や相談があれば、メッセージくださいね。
又、下記のように対面できるイベントやセミナーがありますので、興味あればご参加くださいね。
私の町に来て欲しい！などリクエストも遠慮なくどうぞ！
以下はこれからの僕のイベントや商品・サービス情報です
★【募集中】夏までに痩せたい人の個別ダイエットサポート（初回の相談無料）詳細・申込み
★安心で気楽！一気にツヤツヤ潤い色白美人に！！ハッピー薬店のフェイシャルエステ
◆ダイエットサプリ、化粧品の販売店募集しています。
★【募集】化粧品販売スタッフ募集します
★僕が世界一だと思ってる化粧品
使った瞬間に「違う」ってわかります。
一週間で「化粧品変えた」「急にキレイになったね」と言われます
女優のように自信持って毎日を過ごせます！
価格帯が4,000円〜6,000円のブランドね。
本当に素晴らしい化粧品だからね！
自信満々です！
購入や商品紹介は↓↓↓↓↓
★美容、健康、ダイエットの情報満載のLINEオープンチャット作りました。
「ハッピー薬店の美容健康ダイエットチャット」
匿名なんで、ジャンジャン入ってくださいね！
僕が運営しているLINEオープンチャット。完全プライベートな雑談の場
★LINEオープンチャット「もっと元気！スリム！キレイ！自由に楽しく生きたいハッピー会」
無料で参加。出入り自由。僕や仲間との雑談の場。
オープンチャットは日頃のLINEアカウントがわからない。匿名で参加できます。
食事、映画などの趣味の会話中心。
★ダイエットの電子書籍も出しています。
一度読んでみて！
ハッピー思考式ダイエットの教科書の絶賛発売中（kindle版）
★ハッピー思考で
悩み解決動画（約2分）を毎日のように更新していますので
面白い話だと思ったらチャンネル登録よろしく！
ハッピー薬店のYouTubeチャンネル
★幸せにあるハッピーブレンドコーヒー
ハッピー薬店ストアーズ
★僕がプロデュースした便秘対策のサプリメントが発売になりました。
サンプルも差し上げています！
詳細はコチラ
★僕の奥さんと娘のニャンコイラストのTシャツなどのショップ
★6月2日のお誕生日の人、おめでとう!!
勝手に誕生数秘学占いをお届けします（笑）
(信じなくていいですよ〜）
喜びと豊かさを共に分かち合う愛の奉仕者のあなた
あなたの使命は「困難に屈せず、現実的な成功を手にして、周囲と
ハッピー薬店へのアクセス
ご予約、場所のお問い合わせなど、
お気軽に下記までお願いします。
0120-84-7004
フリーダイヤルはよーなおれよって覚えてくださいね