夜中に食べたらやせられない！とは限らない！
結局はトータルで！
アロ〜ハ( ^o^)ﾉ。
ハッピー薬店の「ハッピー思考家」ハッピー橋本です(^o^)丿。
今日はダイエットの話をします。
いよいよ、夏本番！
最後の追い込みですね。
今日は、クライアントさんからの質問に答えます。
（実際はすでに回答してる話をブログでもシェアってことです）
夜中に食べると痩せないのか？
まずは、53秒の動画をみてね！
確かに、夜中にたべると痩せにくいです。
夜は体の新陳代謝の時間。
その時間帯に、食べることで、消化活動がメインになり、新陳代謝が後回しになるからです。
さらには、寝ているだけなので、消費カロリーも少ない時間帯なので、食べた分のカロリーが脂肪に溜め込みやすいからです。
でもね、
仮にあなたが、日中に全く食事をしていなくて、夜中に1000キロカロリーだけ食べたとしたら？
ほとんど運動をしない50歳代くらいの女性の一日の消費カロリーはざっくり
1700キロカロリーくらいです。
ということは、
一日で700キロカロリー減らしています。
単純掲載ですけどね。
お茶碗2杯分くらいは減らしています。
ちなみに脂肪1kgが7200キロカロリーなので、
約10日で脂肪が1kg減る計算です。
ほかにもいろんな要素がありますから、
計算通りにはいかない。
なんだけど、
安易に
〇〇したらやせない！とか
〇〇したらやせる！とか
一喜一憂しないこと。
たまには、ロジカルにシンプルに計算してみましょう！
そんな思考が身につくとダイエットなんて本当に簡単ですね。
さて、
あなたは今、やっているダイエットはどんなダイエットですか？
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一緒にやせましょう！
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今日も最後まで読んでくれて感謝です。
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