単純に思い込みです。
1週間だけ、頑張ってやめてみましょう！
アロ〜ハ(^o^)丿
がんばらないダイエットカウンセリングのハッピー薬店ハッピー橋本です(^o^)丿
昨日は愛知県半田市にある「黒牛の里」って牛肉が美味しいレストランに行ってきました。
そこで、知多牛100％の美味しいロコモコをいただき、最後にシフォンケーキ。
お腹いっぱいになりました。
とっても、素敵なお店です。
そんな今日のブログはお客様からの質問です。
「甘いものが好きで止められません。
その代り、食事を減らせばいいでしょうか？？？」
というご質問です。
僕の答えははダメです。
食事は
元気を保つために、生きるために食べるものです。
嗜好を優先して、
食事を減らすのは元気がでなくなりますよ！
それで痩せたとしても不健康にやつれ、
貧血、
生理ストップ
などなど、
体調を崩すでしょう。
でも
好きなものは仕方ないし、
甘いものをやめられないのだから、食事をこのように変えましょう。
砂糖そのものには習慣性があります。
その理由は
砂糖を積極的に摂取する。
血糖値が急上昇する。
それを下げようと体内にインシュリンが大量に放出される。
血糖値が必要に以上に減少する。
それで、
また、砂糖がほしくなる！
このスパイラルで習慣性になるのです。
まずは、欲しくなるような食事をやめることです。
塩っけ、陽性過多の食事で甘いものがほしくなります。
例えば、
焼き肉屋の後、アイスクリームが食べたくなりませんか？
ですから
食事を薄味にする。
甘いものは炭水化物なので、
主食を減らす。
そして、
酢の物を意識して増やしてください。
これで、
甘いものが食べたくなくなるかもよ！
それでも、ダメなら根性で1週間だけ、スイーツ断食してみてください。
味覚が代わってそんなに欲しくなくなるのです。
伝わりましたでしょうか？
さて、
あなたはどうやって甘いものを減らしますか？
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