単純にどっちが太るとは言えません。
アロ〜ハ(^o^)丿
メンタル・ダイエット・パーソナルトレーナーのハッピー橋本です(^o^)丿
今日のブログもダイエットのネタです。
もうすぐ、ランチですね。
ごはんorパンのどちらでしょうか？
ダイエットを考えるなら同じカロリーでもごはんが良いです。
GI値で見るとパンが太りにくいです。
この2つの視点からしてもどっちが正解などと答え出せません。
さらにおかずでも影響します。
主食のごはんやパン以外のおかずを見てみましょう。
ごはんには
お味噌汁や焼き魚、野菜料理などが主催ですが、
パンが主催だと
バターや西洋料理が中心となり、
あきらかにパン食のおかずの方が高カロリーになります。
だから、カロリー重視の視点からするとご飯が太りにくい。
調理パンだけでランチの人は
もっと、すごいカロリーになることも多々あります。
ただし、糖の吸収、血糖値の急激な上昇って視点でみると油と一緒に食べるパンが太りにくいです
だから、何を食べれば正解、これを避ければ正解ってないのです。
なんでも好きなモノを食べればいい。
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さて、
あなたの経験で何を食べれば太りますか？
決してハンバーガーが太るってわけでもありません。
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