早くやせたいなら
食材は
野菜＞たんぱく質＞脂質＞炭水化物
料理は
汁物＞小さいおかず＞大きいおかず＞ごはん
時間帯は
朝＞昼＞夜が理想！
アロ〜ハ(^o^)丿
ハッピー薬店の「ハッピー思考家」ハッピー橋本です(^o^)丿
今日のブログはとにかく早く痩せたい人のダイエットの食事について。
今年中にやせたい！って人です、
これは、
僕の体験ですけど、
食事の量を押させえすぎても
以外に痩せません。
体が省エネモードになるのです。
だから、あんまりカロリー制限はしないように！
だからといって気にせず食え！って話でもないです。
その証拠のデトックスのために
酵素断食3日間とかを何回もやっていますが、
1kgほどしか、落ちません。
食事しかければ体重が落ちるってことではないのです。
で結論からいうと、
食材は野菜とタンパク質だけがいいです。
野菜＞たんぱく質＞脂質＞炭水化物
そして、料理は
汁物＞小さいおかず＞大きいおかず＞ごはん
野菜と言ってもじゃがいもはNGですよ。
芋類と根菜類は糖質が多いので注意を！
ようは炭水化物を食べないこと。
ただし、厳格に糖質制限ではありません。
気を付けてくださいね。
レストランでは
ライスとパンを断って
メインディッシュと
野菜スープとかなければサラダを。
結構落ちますよ！
LINEをされているのでしたら、僕が作った
２つのオープンチャットに参加してください
だれでも、匿名で入れます。
自分のLINEの名前と違うハンドルネーム的に、アイコンも変えて参加できます。
↓↓↓↓↓こちらでは、雑談メインですが、僕の毎食の画像を載っけています。
オープンチャット「自由に楽しくハッピー会」
↓↓↓↓↓では、ダイエットと美容に関する豆知識をじゃんじゃん投稿しています。
オープンチャット「ハッピー薬店の美容健康ダイエットチャット」
次に意識して欲しいことは
一日の食べる量のバランスです。
夜は寝るだけなので、一番少なめがいいです
当たり前ですよね。
でも、なかなかできないよね！
糖質オフのビールはハイボール飲みながらつまみ系でゆっくり食事するってのはどうでしょうか？
コンビニエンスストアのつまみコーナーにはダイエットに最高の商品が満載ですよ！
ほぼダイエットに良いよ！
さて、
あなたが一番減らすべき食材、増やすべき食材はなんですか？
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
以下はこれからの僕のイベントや商品・サービス情報です。
★【募集中】かっこいい幸せ女子ダイエット塾
★安心で気楽！一気にツヤツヤ潤い色白美人に！！ハッピー薬店のフェイシャルエステ
★僕が世界一だと思ってる化粧品のサンプルを用意しています。
堺市で遠方の方はまずは、化粧品のサンプルを無料でお届けます。
女に自信がつきます！人生変わります！
下記からハッピー薬店公式LINEから熱いメッセージと共に送信してください。
上記「ハッピー薬店公式LINE」をクリックしてお友達に追加してください。
２．３の質問などでお肌状態を確認後、無料サンプルを送ります。
★美容、健康、ダイエットの情報満載のLINEオープンチャット作りました。
「ハッピー薬店の美容健康ダイエットチャット」
匿名なんで、ジャンジャン入ってくださいね！
★【募集】化粧品販売スタッフ募集します
僕が運営しているLINEオープンチャット。完全プライベートな雑談の場
★LINEオープンチャット「もっと元気！スリム！キレイ！自由に楽しく生きたいハッピー会」
無料で参加。出入り自由。僕や仲間との雑談の場。
オープンチャットは日頃のLINEアカウントがわからない。匿名で参加できます。
食事、映画などの趣味の会話中心。
★個人コンサルティング
|
|
★ダイエットの電子書籍も出しています。
一度読んでみて！
ハッピー思考式ダイエットの教科書の絶賛発売中（kindle版）
★僕が世界一だと思っている化粧品の販売店、僕が痩せるカウンセリングノウハウとプロデュースしたダイエットサプリメント販売店を募集中。
【募集中】僕のお気に入りダイエットサプリや化粧品の販売店
★ハッピー思考で
悩み解決動画（約2分）を毎日のように更新していますので
面白い話だと思ったらチャンネル登録よろしく！
ハッピー薬店のYouTubeチャンネル
★幸せにあるハッピーブレンドコーヒー
ハッピー薬店ストアーズ
★僕がプロデュースした便秘対策のサプリメントが発売になりました。
サンプルも差し上げています！
詳細はコチラ
★僕の奥さんと娘のニャンコイラストのTシャツなどのショップ
★10月7日のお誕生日の人、おめでとう!!
勝手に誕生数秘学占いをお届けします（笑）
(信じなくていいですよ〜）
まっすぐな思いを自らの作品で表すクラフトマンのあなた
あなたの使命は「自分のスタイルにこだわる職人としての才能を活
ハッピー薬店へのアクセス
ご予約、場所のお問い合わせなど、
お気軽に下記までお願いします。
0120-84-7004
フリーダイヤルはよーなおれよって覚えてくださいね