早くやせたいなら
食材は
野菜>たんぱく質>脂質>炭水化物
料理は
汁物>小さいおかず>大きいおかず>ごはん
時間帯は
朝>昼>夜が理想!
アロ〜ハ(^o^)丿
ハッピー薬店の「ハッピー思考家」ハッピー橋本です(^o^)丿
今日のブログはとにかく早く痩せたい人のダイエットの食事について。
今年中にやせたい!って人です、
これは、
僕の体験ですけど、
食事の量を押させえすぎても
以外に痩せません。
体が省エネモードになるのです。
だから、あんまりカロリー制限はしないように!
だからといって気にせず食え!って話でもないです。
その証拠のデトックスのために
酵素断食3日間とかを何回もやっていますが、
1kgほどしか、落ちません。
食事しかければ体重が落ちるってことではないのです。
で結論からいうと、
食材は野菜とタンパク質だけがいいです。
野菜>たんぱく質>脂質>炭水化物
そして、料理は
汁物>小さいおかず>大きいおかず>ごはん
野菜と言ってもじゃがいもはNGですよ。
芋類と根菜類は糖質が多いので注意を!
ようは炭水化物を食べないこと。
ただし、厳格に糖質制限ではありません。
気を付けてくださいね。
レストランでは
ライスとパンを断って
メインディッシュと
野菜スープとかなければサラダを。
結構落ちますよ!
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次に意識して欲しいことは
一日の食べる量のバランスです。
夜は寝るだけなので、一番少なめがいいです
当たり前ですよね。
でも、なかなかできないよね!
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