今、体調が悪いと言う人は、夏に冷やす食事とクーラーのせい。
ダイエットしたいなら、暑くても体を温める食事を！
アロ〜ハ( ^o^)ﾉ
今朝は早くに大阪を出て、エクスマスタジオでブログを書いている
ハッピー薬店の「ハッピー思考家」ハッピー橋本です(^o^)丿
今日もダイエットのネタです。
レストランで食事をすることになりました。
2つのメニューで迷っています。
そんな時は
より、カラダを温めるメニューを選びましょう。
体温が１度下がると
免疫は３７％減少
代謝は１２％減少
酵素は５０％減少
すると言われていますので、
極力体温を維持するために
温める食材を選ぶのがコツです。
それには、
食材には
陰性の食品、
陽性の食品があるのを覚えればOK.
陰性の食品は体を冷やし、緩めます。
陽性の食品は体を温め、引き締めます。
野菜の陰陽の比較を書きますので
なんとなくで覚えるといいと思います。
暑い地域でよく育つ食べ物が陰性
寒い地域でよく育つ食べ物が陽性
形
野菜の中では、葉菜の方がより陰性。
植物の中では、背が低いものの方が陽性。
野菜の中では、根菜の方がより陽性。
穀類や野菜などの形は、細長い方が陰性。
穀類や野菜などの形は、丸い方が陽性。
野菜の色
白や緑はより陰性、紫はとても陰性。
オレンジ色や黄色のものがより陽性。
野菜の
大きさ
大きいほうが陰性。
小さいほうが陽性。
堅さ(水分)
水分の多いものが陰性
水分の少ないものが陽性
味
甘味の強いもの、酸っぱいもの、辛いものは陰性
苦いもの、塩からいものが陽性
成分
カリウム（ものを拡張させる働きがある）
が多いものが陰性
ナトリウム＝塩分（ものを収縮させる働きがある）が多いものが陽性
短時間で料理したものはより陰性。
圧力をかけないものはより陰性。
日に干したものは、そうでないものより陽性になっています。
調理の結果
トロリととろけ、柔らかくなるのがより陰性
固く、小さくなるのが、より陽性。
お漬物、
梅干し、
小魚、
海藻、
根菜類
お肉
木の実
は基本的に陽性です。
健康と若さに効く陽性でアルカリ食品
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