朝食や昼食または覚悟と決めて楽しみましょう！
ALOHAァ～(^o^)丿
有限会社ええねんプランニングのハッピー橋本です(^o^)丿
先日、旅館の夕食の最後に出てきたマンゴーがめっちゃ美味しかった！
旅館の料理ってもともと高カロリー。
そして、〆にフルーツとなれば、もう、体重増になるのはあきらめてください。
もう、全身で味わいましょう！
そして、明日からまた、地道に減らしていく。
これしかないね。
食欲の秋のおいしいフルーツ対策です。
ダイエット中のフルーツ対策としては
僕も果物は大好きですのでお客様の気持ちすごい分かります。
健康にもいいし何より甘くて美味しい。
が、心配するのはこの甘さですよね。
糖分です
果物の甘みは「果糖」という糖分で、砂糖の約1.5倍の甘みを持って
いますが、ケーキやお菓子に比べると低カロリーでビタミンなどの
栄養も入っているし、何より生で食べれますので酵素がいっぱいです。
ちなみにショートケーキのカロリー約360ｋｃａｌを、みかんに置き換えると
1個が約40kｃａｌですので9個分にも相当します。
スイーツに比べると意外とカロリーの少ないのがフルーツ
ただ、低カロリーですがカロリーがある食べ物ですから食べ過ぎは控えた方がいい。
特に寝る前はね。
それに果物すべてが低カロリーではありません。
りんご、柿などは1個で100ｋｃａｌも超えるものもありますので
今日は半分だけというように1日の量を決めていくのも1つの
方法です。
あと、食べるタイミングにも注意が必要です。
最悪は夕食後のデザートとしてのフルーツです。
先日、やっちゃいましたけど（笑）
同じ食べるなら食事としてのフルーツ単独がいいです。
特にこれから活動する朝食なら、より良いです。
あなたのフルーツを食べる習慣が
ダイエットに悪影響を与えているかどうかは、
ハッピー薬店でのダイエットカウンセリングのお約束事のアレをご持参いただければ
答えが分かりますよ。
さて、
あなたは日頃、フルーツをいつ食べることが多いですか？
あなたのダイエットの成功を
とことん、サポートさせていただきます！
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