悩みや問題を抱えている人に共通して欠けていること

古い本です。

安いです。

でも、ボクは斎藤一人さんの数ある本の中で一番好きです。

特に経営者の人のお勧めするんです。

夏休みの読書感想文に使ってね(^_-)-☆
あ、夏休みも残り２週間ほど！早い！(笑)

さて、

あなたには最近パートナーや上司に「感謝してます」って言いましたか？

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人生は0.2秒で変わる　精神科医西脇俊二著

このお盆休みをきっかけに人生を変えてみよう！

カンタンです！

夏休みの読書感想文の候補にどうぞ！

アロ〜ハ( ^o^)ﾉ。

ハッピー薬店の「ハッピー思考家」ハッピー橋本です(^o^)丿。

お勧め書籍です。

ランチタイムにカンタンに本の内容をざっくりわかります。

さらに興味ある方は購入してしっかり読んでみましょう(^_-)-☆

人生を0.2秒で変えれるとは・・・

潜在意識を使いこなすってことです。

さすが、医者らしく、宙に浮いた話ではなく、具体的に潜在意識を味方につける法則やメソッドがわかりやすく書いています。

↓↓↓↓↓

　精神科医西脇俊二著

私が思うに、人生思いどおりに進んでいる人と、そうでない人の違いはたった一つだけ。

「人生は思い通りにいく」と思っているか、思っていないか

潜在意識を左右しているもっとも大きな要因はなんなのか？

「言葉」です。

自分を「良い言葉」で満たしてあげる。

愚痴や悪口があなたの潜在意識をダメにする。

運気も逃す！使いたくない3つの言葉

できない

ダメ

無理でしょう。

常に「どうやったらできるのか」と考える。

イヤな情報はわざわざ見ない、きかない。

突き抜けたいなら、突き抜けたことをやらなければ決して叶わない。

相手の自己重要感を上げるとすべてうまくいく

自己重要感とは自分が周りの人間にとって必要とされていると感じること。

自分のことばかり話している人と、あなたの言うことに熱心に耳を傾けてくれる人、どちらと一緒に仕事をしたいですか？

自分がしてもらって嬉しいことを相手にしてあげること。

他人が自分にイヤな行動をするのは、その人が自分の自己重要感を先に満たそうとしているからです。

↑↑↑↑↑

いかがでしょうか？

そんなに難しい実践方法はないです。

簡単です。

まず、実践するのは

自分を「良い言葉」で満たしてあげる。

これだけです。

そして、相手の自己重要感をあげる！

さらに、突き抜けるには

突き抜けたことをやる！

これだけでいいので、毎日実践してみましょう！

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自分にイライラする！と思ったら読む本 (中経の文庫)

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自分にイライラすると思ったら読む本　心屋仁之助著（９冊目）

孫弟子の心屋認定カウンセラーにお勧め！
具体的なカウンセリングテクニックが載っています。

アロ〜ハ( ^o^)ﾉ

ハッピー薬店の「ハッピー思考家」ハッピー橋本です(^o^)丿。

お盆休みでどこも人が多くてついイライラしちゃう！
今日はそんな僕にもオススメ😂
僕の心理カウンセラーの師匠の本を紹介します。
９冊目の本
自分にイライラすると思ったら読む本　心屋仁之助著

これは
1冊目の「あなたの性格は捨てられる」を再編集した本です。

心屋さんの活動後半ではほとんど話題にしない「やり方」がしっかり紹介されています。
まるで、心屋のカウンセリングのマニュアル本です。
これがKindle版だけですけど、594円ってのは超お買い得です。

なので、
心屋仁之助ぢんさん自身から指導受けていいない心屋認定カウンセラーにはぜひ、読んでほしいと思います。

では、いつものようにお気に入りフレーズを抜粋しますね。
↓↓↓↓↓

自分にイライラすると思ったら読む本　心屋仁之助著

今から思えば、私は「劣等感」の塊だったのでしょう。その「劣等感」を隠すために、触れられたくないために、周囲の人を攻撃する性格を作り、自分を苦しめていたのでしょう。
他人を責めたり攻撃したりするのは、「自分はできているもの」についてだけでした。自分ができているから、他人を攻撃「できる」のです。

そんなとき、偶然、一冊の本を手にしました。その本を読んで、「身の周りに起こる全ての不快な出来事を原因はすべて自分にある！」ことに気づき、「これではいけない！」と強烈に思ったのです。

こうした「不安」や「挑戦」の気持ちは、実は「本当は変わりたくない」という「抵抗」の現れなのです。

例えるなら「個性」は食材、「性格」は味つけ

① ある出来事に出会う
② 自分の「価値観」に照らしあわせて、○×をがつく
③ 「感情」が生まれる
④ 「感情」に基づき「行動」を起こす
⑤ 「結果」が生まれ、②にフィードバックされる

「パート」の多くは、あなた自身が意図して組みこんだものではなく、だれかほかの人からすり込まれたものである。

カウンセリングの場合、まずはその方が「どんなことで困っておられるのか」ということをゆっくりと伺いますが、たくさんお話しをいただければいただくほど、このエピソードのように、「矛盾」や「例外」が見えてきます。

「おかげで」得していることを考えてみよう

あなたの、変えたいと思っている性格のあとに「おかげで」をつけてみるだけで、きっと「肯定的な意図」が理解できるかもしれません。

「性格」とは、よくとる行動パターンの事ですから、「その時点であなたにとって最後の選択」をし続けてきた結果、生まれたものとも言えます。

過去には守ってくたものであっても、現在では逆にあなたの行動を縛りつけるものになっていると考えられるのです。

人がいったん自分を「私は〇〇な性格だ」と感じると、その人の行動全てを、その「〇〇」を証明するように、自分自身でコントロールするようになります。

あなたの行動全ては、その「自分自身が思う自分の性格」に従っています。自分自身で、そのイメージを「証明」しようとするのです。

いまある「個性」そのものを丸ごと受け入れるという対処方法が、その人らしさをもっと活かし、魅力的にする事につなががります。

変えられるのは「あなたの性格」だけだと言うことです。
他人の性格、妻や夫の性格、親は子どもの性格、部下や上司の性格を変えようとしても、それはできません。

大切なのは、「人からどう見られたい」という仮面をかぶり続けるのではなく、仮面自体を外し、「恥ずかしい」「つらい」と感じるかさぶたを取り除いて「未来の自分」に「戻る勇気」が必要なのです。

「自分の事が大好き」で、自分の感情を好き嫌いまでも豊かに表現し、だからこそ、他人に優しく、そして与えることができます。

これらの質問に答えていくだけでも、いろいろなことに気づき、世界が変わってしまう人もいます。そうです。「気づく」ことが何より大切なのです。

質問１：あなたはどんな性格ですか？→セルフイメージ
質問２：その性格のためのどんな問題が起こっていますか？→本当にその性格が問題なのか？
質問３：その問題はいつから抱えていますか？→時期を特定
質問４：どんな出来事があったから、そんな性格になったのでしょうか？→「核」や「傷」を見つけます。
質問５：あなたはその性格が変わることで「どんな人だとみられたい」ですか？→仮面を見つける
質問６：あなたは自分のどんなところを知られたくないですか？→「核」
質問７：あなたはどんな性格になれたらうれしいですか？→ゴール設定
質問８：どうなったら「性格が変わったんだ」とわかると思いますか？→証拠
質問９：性格が変わったらどんな新しい日常が始まりますか？→ゴール
質問10：あなたが新しい性格を手に入れるために必要なものはなんですか？→ありたい性格に変えるために必要なものが、案外少ないことに気づきます。
質問11：そのなかであなたがすでに発揮していたものはありませんか？→問題の解決方法はその人が持っている
質問12：新しい性格を手に入れるために、なにをすればいいのかはわかりました。しかし、それができないから悩んでいます。では、あなたの行動を止めているのはなんですか？→心のブレーキ

「あ、自分が壁を作っていたんだと」ということに気づけます。

「ま、いっか。おかげで」から続く文章はどうなりましたか？
これが過去の失敗や汚点が「こやし」になる瞬間です。

ここまでご紹介したような心理療法を試していくうちに、私は「性格を変えうる必要はないのではないか」と考えるようになりました。

この性格を「影」として否定して、排除して「光」だけを強く追い求めてしまいます。

私自身、性格を変えたいと思い、心理療法の門をたたいた経験者です。実際に受けて感じたことは「ものの見かたを変えるだけだった」と言うことです。
↑↑↑↑↑

いかがでしたでしょうか？

12の質問でほぼカウンセリングができます。

さらには心のブレーキをはずす方法やセルフイメージをひっくり返す方法まで具体的ですから。

さて、
あなたはどんなカウンセリング手法が得意ですか？

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南海トラフ地震臨時情報が発表されたら！ : 防災情報のページ - 内閣府南海トラフ地震臨時情報が発表されたら！

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南海トラフ地震臨時情報が発表されたら何をすればいいの？

昨日の神奈川の地震は神のイタズラ？
びっくりするよね？
とにかく、備えあれば憂いなしです！
正しく恐れましょう！

アロ〜ハ( ^o^)ﾉ
ハッピー薬店の「ハッピー思考家」ハッピー橋本です(^o^)丿。

南海トラフ地震臨時情報が発表されています。
「南海トラフ地震臨時情報」は、南海トラフ沿いで異常な現象を観測された場合や地震発生の可能性が相対的に高まっている

ってことです。

僕は防災のプロでも詳しいわけでもないですが、
いろんな情報が錯綜し、怖がっている人もいてると思うので、
今日のブログでは、
今、僕が思っていること、行動してることなどを紹介したいなと思います。

ま、僕の独り言です。

今後30年間で70〜80％発生と言われている南海トラフ。
いよいよ、来るのか？

でも、本当に来るのかどうかはわからない！
なので、万が一、来ても冷静に対応できるようにしておこう！

まず、我が家の立地。
津波は心配ない！

ここで、津波が心配な場所の住んでいる方は万が一の逃げ場をしっかり把握しておきましょう！
以前、東北の震災のドキュメンタリーを観ました。
学校の校長先生が、行政が指定する避難所までの時間がないことも考えられる。
そこで、学校内に生徒と避難する場所を作っておいた。それで生き延びた！って話でした。

実際に避難所に行けない場合どうするのか？

我が家は避難所に行けない特殊な理由があります。
ニャンコが現在34匹いてるのです。

奥さんも、彼らを見捨てて避難しないでしょう。

なので、倒壊しないことをただただ祈るだけです。
神戸淡路の震災は火事がひどかったけど、夏なのでおそらく火事は大丈夫。

心配なのは倒壊だけ。
あ、ちなみに一戸建てに住んでいます。

耐震構造がどんなものか知らないです^^;

よく、家具が倒れないようにって言われますね。
我が家には背の高い家具は幸いに僕の部屋の本棚だけ。
ベッドとも離れているので大丈夫！

家具が多い家は補強をしておきましょう！

あと、一応、昨日、車のガソリンを満タンにしておきました。

しばらく給油できなくなるかもしれないからね。

次に、
停電と断水

この対策。

大事なのはスマホとラジオのバッテリー。
ソーラー式が必要です。
いずれも買って用意しています。

水に関しては
幸いにも、ウォーターサーバーをレンタルしています。
なので、20リットルタンクがありますので、3日くらいは大丈夫。

トイレを流すなどの生活用水として
毎日、お風呂に入って浴槽の水を流さずにおいておくといいかもね。

食べ物ですが、
非常食としてかんぱんとか紹介されていますけど、
美味しくないしね、栄養価がだめ！
炭水化物だけ。

余計に空腹感でます。

なので、オススメは
ビーフジャーキーやスルメなど
タンパク質が豊富です。

それに、ナッツ！
僕は元々から常にナッツを常備しています。

腹持ちいいし、栄養価高いし
何よりも
調理はもちろんお皿もお箸もなにもいらない！
最高の非常食です。

あ、もちろんニャンコたちの餌とトイレの砂！
昨日も大量に買いました。

避難しなきゃ行けない人は
必要なものをぱっと持って逃げれるように、バッグに入れておくと良いですね。

ここまで、準備してたら、後悔はないです。
ドンと来い！
です。

きちんとした情報は
このサイト

www.bousai.go.jp

に書かれています。

一応、読んで起きましょう！

今日からお盆休みです。
南海トラフ地震臨時情報が出ているからって出かけたらだめってわけじゃないです。

ただ、出かけているときに万が一発生したら？

家族と連絡は取れるようにとか、集合場所なども決めておきましょう！

ちなみ、僕は今日、日中は海に出かけようかな？と思っています。

ロコモコとスパムおにぎり！美味しかったー！

さて、

お役に立ちましたでしょうか？

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「心が凹んだとき」に読む本: １日５分！“読む処方箋” (王様文庫)

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心が凹んだときに読む本　心屋仁之助著（8冊目）

文庫本、600円ほどでこの内容はお得です。
そして、魔法の言ってみる魔法の言葉がちりばめられています。

アロ〜ハ( ^o^)ﾉ
ハッピー薬店の「ハッピー思考家」ハッピー橋本です(^o^)丿。

メンタルが弱い！
と思っているあなたに絶対に読んでほしい本を紹介します。

もちろん、心屋仁之助著。
ぢんさん自身彼の8冊目の本です。

文庫本で600円ほどでこれがお得ですね。

いつものようにお気に入りフレーズを抜粋しました。
参考になればハッピーです( ^o^)ﾉ

↓↓↓↓↓

心が凹んだときに読む本　心屋仁之助著

凹みやすい人は決して、他の人より心が弱いわけでも、何かが欠けているわけでもありません。

そのための一番の近道は―――あなたが、あなた自身のことを「大切に」してあげることです

人には「与える」ことは大切ですが、実はお金や物だけでなく、優しく思いやりある言葉、ほめ言葉、そして相手のことを認める言葉をかけることも「与える」ことになるのです。

本当に怖いのは、自分自身にマイナスの言葉をかけてしまうこと。

だから、まずは、他人を喜ばせる言葉を、自分にかけてあげることから。そして、自分を喜ばせる言葉を、次は他人にかけてあげる。

自分が努力する事はもちろん、まわりの人とのご縁や、もっと大きな見えないなにかにすべてを「ゆだねた」ときに、はじめて幸せになれるという意味になります。

あなたの「隠しておきたい欠点」を見せてくれるのが、あなたの嫌いな人。
あなたの「気づいていない魅力や才能」を見せてくれるのが、好きな人や憧れる人。
どちらも、「わたしにはない」と思っているものが「あるんだよ」と教えてくれている。

自分のことには気づかない。だから他人がいるんだね。

いずれにしても人は、自分自身が「体験」した物しか、本当にはわからないものです

経験を積めば、立場が変われば、わかってもらえる時が、きっと来るのです。それまでは、「わかってもらえない」ということを受け止めてみましょう

こんなふうに、あらゆることに「○」や「×」をつけて、本当の気持ちを心の奥底に封印する。
そして、ときには「自分らしく生きていく」ために必要な価値観にまで、他人と違うから、と「×」をつけて、ブレーキをかけるようになるのです。

あなたは、自分が思っているよりずっと、認められているんです。

僕がカウンセリングをしていて感じるのは、「親が貼ったラベル」をそのままにしている人が、けっこう多いと言うことですね。

そして、思ったまま、感じたっま、「損得」ではなく「好き嫌い」で行動する勇気を出してみてください。
あなたの個性とは、あなたが「ふと、思った」ように生き、行動しているうちに、ごく自然に立ち現れてくるものです。

自分を大切にするって、最初はトレーニングですね。

心は、自分が考えている事の"証拠集め"をしてくれるのです。

あなたが思っているほど、まわりのあなたの短所、気にしていないんですよ。

もし、本気でこの「くれくれ星人」から卒業したいのなら、この「求めない」「何もしない」「なんとかしようとしない」トレーニング、やってみませんか

問題は、起こってから考える。

「負け」を認めることで、自分を責めるのではなく、しっかりと、"そんな自分の存在を認めた"のです。

相手をまるくする方法、それはたった一つです。
「まるくさせようとしないこと」

「ああ、そうなんだ。相手とわたしは『違う』んだ」

言ってもわかってもらえないときもあるぐらいですから、言わないともっとわからないですよね。

必要最低限のことだけを伝えて、あとは信じて見守る」

「優しい」と思って結婚したら頼りなかった
「愛情深い」と思って結婚したら嫉妬深かった
「お金持ち」かと思って結婚したら、ただのケチだった
このように「魅力的と感じたところ」と「自分が捨てたもの」は表裏一体です。

人が怒るときは「怖がっている」ときなのかもしれません。

自分の心を「意識」して「観察」するだけで、コントロールできるようになるかもしれません。

痛みは、「偏っているよ」ということを教えてくれているだけ。

自分の見た目には、自分の心が表れます。

どんな変化にぶつかっても、それからの出来事を「ほう、そうか」とただ受け容れてみる。

「そう」したから「そう」なっている

呼吸をコントロールできれば、感情もコントロールできる

でも、どうせなら、楽しい想像や、うれしい未来をイメージして、体と心を細胞の一つひとつを喜ばせてあげたいと思いませんか

「損得」より「好き嫌い」で選ぼう。

どれを選んでもすべて正解なら

そのために、僕はまず心理カウンセリングの勉強をはじめ、マーケティングを学び、19年間お世話になった会社を辞めて、自分の会社を作りました。
ブログやメルマガを始め、カウンセリングルームをレンタルし、ホームページを作り･･･と、一つずつ、「あんなふうに、なりたい」に近づこうと、道を切り開いてきました。

「あんなふうに、自分もなりたい」を叶えるには、今の自分はどうなのか、今の自分はどこにいるのかを、冷静に見ていくことが大切。
そこでわかった「いい自分」「ダメな自分」、その両方が、今の自分。
その両方を認めたとき、はじめて自分だけの「道」が見えてきます。

そこに「辞めてもいい」という、もう一つの「選択肢」を加えることで、その中から自由に「選べる」ようになるのです。

一生懸命がんばっているものの、空まわりする日々が続きました。もちろん、お金持ちになんてなれない。ところがあることをきっかけに流れが変わったような気がします。
そのきっかけとは「お金をたくさん稼ぎたい」ではなく、「たくさんの人を喜ばせよう」と、心の中の思いを変えたことです。

お金があっても、やっていること。それがあなたの「生きる道」

つまり、人生そのものでしょう。それが、これ
「そんな簡単にできてたまるか！面白くないやろ」

人生は、ある意味、気合いと根性と「意思」です。

直感を鍛える方法
「思ったことを、やる」

「ふと思った」は、神様からのメッセージ
↑↑↑↑↑

いかがでしょうか？
前半に結論が書かれていますね

すぐに凹む人、変えるための
一番の近道は―――あなたが、あなた自身のことを「大切に」してあげることです

って事です。

そして、
後半であなた自身を変えるには結局、
人生は、ある意味、気合いと根性と「意思」です。

意思

伝わりましたでしょうか？

さて、
あなたは、自分のことを100点万点中、何点くらい大切にしていますか？

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