ライフイベントで悩む女性の心を、
メンタルケアと睡眠指導で軽くする！
心理カウンセラーの今井さいこです。
いよいよ大型連休が始まりますね。
といっても、“STAY HOME”でこれまでの生活と変わらない毎日で、
特になにか予定があるわけではありませんが、
それでも毎日仕事をしていた日々から少し自分を解放して、
家族との時間をしっかり過ごしたいと思っています。
新型コロナウィルスのことがなければ、このGWで九州への帰省を考えていました。
でも、今年は“オンライン帰省”ですね。
これまでもLINEのビデオ電話で2～3日に1度、
両親とは電話をしているので、
何が変わるというわけではありませんが、
食事の時間を合わせて一緒に食事をするとか、
いつもと違う演出を工夫してみようかなと思っています。
心理学では、「物理的距離は心の距離」と言われています。
よく遠距離恋愛がうまくいかない例えを「遠くの恋人より近くの異性」と言いますが、
よく言い表しているな、と思います。
ただ、現在はツールを上手に取り入れることで物理的距離を埋められると、
私は考えています。
実際に、カウンセリングの手段としても電話だけでなく、
LINE、チャット、ZOOMなどのビデオ電話と、
オンライン化もどんどん進んでいます。
物理的距離が近いときと同様、
- 大事な話は落ち着いて話ができる環境を準備する
- バーバル（メールやチャットなどの言語情報）コミュニケーションだけに頼るツールとノンバーバル（声のトーンや態度、視線など視覚・聴覚情報）コミュニケーションも確認できるツールを組み合わせて使うこと
はとても大切ですので、意識していろいろなツールを取り入れるようにしましょう。
便利なツールを駆使して、伝えたい気持ちを伝えたい人に届けるようにしていきましょう！
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今井さいこ
LIB Laboratory 代表
公認心理師、心理カウンセラー／睡眠指導者
◇女性のためのカウンセリングラボ【LIB Laboratory】
https://www.liblaboratory.com/
◇「心理学×睡眠マネジメント」で社員の生産性アップ！
https://liblaboratory.biz/
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