人生は『ワクワク×行動』でできている♡

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公認心理師&睡眠指導者、今井さいこのブログ

横浜/元町にある心理カウンセリングラボ『LIB Laboratory』代表の今井さいこです。
“自らの手で人生の選択をしていく女性”のメンタルサポートをしています。

具体的には、心理学×睡眠マネジメントの知識とスキルを使って、お悩みの解決を一緒にしていきます。


得意分野:婚活、妊活、出産、育児


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ライフイベントで悩む女性の心を、

メンタルケア睡眠指導で軽くする!

心理カウンセラーの今井さいこです。

 

8月下旬から人見ルミさんに師事をして、マインドフルネスを基礎からみっちり学び、先日マインドフルネスプロ講師の資格を取得しました!

 

 

 

久しぶりの“認められる経験”は、自己肯定感がグーっと上がりますね(^^)

 

8月下旬からマインドフルネスを毎日実践する中で私自身が得た1番の収穫は、

“自分の夢に気づく体験”

でした。

 

 

私は妊活〜出産の経験の中で2度死をすぐそこに感じる体験をしました。1つの命を生み出す過程で感じた生と死は、神様から「誰かのお役に立ちなさい」「あなたはまだ死ねないよ」と言われているような気がして、それ以来私は家族や周りの大切な人のために生きると決め、そういう選択をし続けてきました

 

"人の為に生きる"ということは、とても尊い気持ちだと感じますし、私自身はそうなれるよう日々努力する中で幸せをたくさん感じてきました。

 

 

その一方で、それだけだと自分が主役ではない人生でもあるということを感じることがありました。

ある時「今井さんの夢はなんですか?」と聞かれ、「家族や周りの大切な人たちが幸せでいることです」と答えると、「それは素晴らしいことだけど、主語が今井さんではないですよね」と言われたのです。ハッとしましたが、その後どれだけ考えても自分が主語となるような夢を見つけることができませんでした。でも、その時は「私の人生はそういう使命を背負っているからこれでいい」と思っていました(今思えば、無理やり自己肯定していただけですよね)。

不思議なことに、実はここ数年、何度か「夢は何ですか?」と問われることがあり、その度に同じように言われ、同じようなことを感じていたことを最近思い出したのです。

 

 

日々幸せを感じる一方で、誰かが主役の夢を生きる私は、いつか周りの人たちに依存してしまうのではないかという不安も心のどこかにありました。他人軸で生きることで依存や共依存が起きてしまう構造を知っていたからです。そんなことがチラチラ頭をよぎりつつも、忙しい日々の中で深く考えることはありませんでした。

 

でも、マインドフルネスを通じて毎日自分と向き合う中で、私が本当に楽しく、本当にやりがいを感じることを心身で感じる中で、やってみたいと思える夢を見つけたのです(もしかしたら、「思い出した」という表現の方が合っているのかもしれません)!

 

 

それからの日々は、今までよりもっと輝いていたし、今この瞬間もすごくすごく楽しく幸せです。

 

マインドフルネスの素晴らしさはもちろんのこと、11年カウンセリングを続けてきて「答えやヒントは本人の中にある」ということをクライエント様がたくさん教えてきてくれましたが、それを自分自身で導けたことがすごく嬉しく、大きなことでした。

 

 

90日間自分と向き合うLIBプログラムでクライエント様にもぜひこの"自分の中にあるヒントや答えと出会う体験"をしていただきたいと思っています。

私が伴走していきますので、ご興味のある方はまず体験会へいらしてください(^^)

 

 

◆LIBプログラム~貴方が輝く人生を手に入れる5つのセオリー~

https://www.libprogram.com/

 


 ◇体験オンラインセミナー(無料)

 ベル10月27日(火)11:00~12:00
 ベル10月29日(木)21:00~22:00
 ベル10月31日(土)15:00~16:00

 

 

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今井さいこ
 LIB Laboratory 代表
 公認心理師、心理カウンセラー/睡眠指導者

◇女性のためのカウンセリングラボ【LIB Laboratory】
 https://www.liblaboratory.com/
◇「心理学×睡眠マネジメント」で社員の生産性アップ!
 https://liblaboratory.biz/
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ライフイベントで悩む女性の心を、

メンタルケア睡眠指導で軽くする!

心理カウンセラーの今井さいこです。

 

「自尊感情」という言葉を聞いたことがありますか??

 

 

心理学用語で、自分を尊い存在として大切に扱う感情、気持ちのことをいいます。

Self-esteemの訳語として「自尊感情」「自己肯定感」が同じように扱われることがありますが、私は自尊感情と自己肯定感は別物だと考えています。

 

自己肯定感は、自分の価値や存在を肯定的に捉える感覚のことだと私は定義していますが、自分を否定している部分が解消されないと肯定的に捉えることは難しいと感じています。

自尊感情は、自分を評価するものとして扱うのではなく、そもそも尊いものであるという前提条件に立たせてくれる感情なので、この自尊感情という土台の上に自己肯定感があるとよいと考えるようになりました。

 

 

afterコロナ、withコロナ時代の中で、カウンセリングのお申込みが増えてきており、メンタルケアの重要性を感じることがとても増えてきました。誰かに必要とされていないと感じるときでも、自分が自分を必要としていたら、そして、自分の存在は本当に尊いものだと感じることができたら人生の選択肢は増えると思います。落ち着いてゆっくりと状況を見渡すと、実際は誰にも必要とされていないことなんてなく、誰かがあなたの存在を必要としているのです。そのことに気づくためにも“自尊感情”はとっても大切なものだと思っています。

 

 

LIBプログラムでは、この自尊感情を測るチェックテストを90日の間に6回行ってもらいます。

先日受けていただいたモニターさんからは、

「まだ点数は出ていないけれど、受けながら確実に自尊感情が上がっている感覚がありました

とご報告があり、点数を確認すると確かに上がっていました。

 

「自尊感情って初めてきいた」という方や「私には自尊感情がどのぐらいあるのだろう」と思った方はぜひLIBプログラムの体験オンラインセミナーに参加して、ご自身の自尊感情をチェックしてみてくださいね。

 

◆LIBプログラム~貴方が輝く人生を手に入れる5つのセオリー~

https://www.libprogram.com/

 


 ◇体験オンラインセミナー(無料)

 ベル10月27日(火)11:00~12:00
 ベル10月29日(木)21:00~22:00
 ベル10月31日(土)15:00~16:00

 

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メンタルケア睡眠指導で軽くする!

心理カウンセラーの今井さいこです。

 

やっとやっと、お知らせができるまでに準備が整いましたあせる

30~40代女性輝く人生を手に入れるためのプログラム、『LIBプログラム』が完成しました!

 

 

10月27日(火)、29日(木)、31日(土)オンラインでの体験会を開催いたします。

 

https://www.libprogram.com/

 

 

私が11年間心理カウンセラーを続ける中で一貫して伝え続けてきたのが「I love youよりI love meですよ」ということです。

 

世の中には、「I love you」ばかりの方がいて、そういう方って気持ちが優しかったり、一生懸命だったりするんですよね。きっとそういう方がそばにいると、周囲はついつい甘えてしまったり、「このぐらいあの人なら許してくれるんじゃないか」と思ってしまったりするのではないでしょうか。「I love you」が強い人は、そういう周囲の言動に一瞬ムカッとしたりイラっとしたりするけれど、「いいよ、いいよ」とやっぱり許してしまう。これが繰り返されると・・・どうなるか想像がつきますよね。「I love you」を優先してしまう優しい方は苦しい気持ち、怒り、理不尽さ、葛藤などなどを自分の胸にためていってしまうことになるのです。

 

 

その理由として、よく「日本人は自己肯定感が低い」ということが言われるのですが、私は自己肯定感の土台として自尊感情がないと自己肯定感がうまく育たないのではないかな、と思っています。

 

自尊感情とは、心理学用語で「自分を尊い存在として大切に扱う感情、気持ち」のことを言います。

 

自己肯定感のお話をすると「自己肯定感が変に高すぎて、自己中になっている人がいる」というお話をたまに聞きます。その理由を紐解いていくと、心の奥底では自分でもNOと思っていることをYESにしないと生きていけない自己防衛反応の高さから「自分になんでもYESを出している状態」に陥っているように感じます。

 

自分だけがYESならいい、ということではなくて、自分も他人もYESになるような考え方を身に着けるためにも、まずは自尊感情が大切だと考えています。

 

 

LIBプログラムは、この「自尊感情」を1つのキーワードとして、5つのセオリーを身に着けていただく90日間のプログラムです。

 

 

  • セオリー①:誰よりも深く“わたし”を知るための自己分析
  • セオリー②:もっと良くする人間関係のコツ探し
  • セオリー③:人生を輝かせるための生活習慣
  • セオリー④:苦手との向き合い方を身につける
  • セオリー⑤:“わたし”に必要なセルフケアとストレス対処法

90日間、私も毎日並走しますので、その時々で疑問に思うことややってみたけどうまくいかないことがあったらいつでもご相談いただけますウインク

 

少しでもご興味がある方はぜひ体験オンラインセミナーにご参加ください。

「自分を知る」ための第一歩となるチェックテストをご体験いただけます。

 

ベル10月27日(火) 11:00~12:00

ベル10月29日(木) 21:00~22:00

ベル10月31日(土) 15:00~16:00

 

LIBプログラム

https://www.libprogram.com/

 

 

ぜひ、オンラインで画面越しにお会いしましょう!

 

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今井さいこ
 LIB Laboratory 代表
 公認心理師、心理カウンセラー/睡眠指導者

◇女性のためのカウンセリングラボ【LIB Laboratory】
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◇「心理学×睡眠マネジメント」で社員の生産性アップ!
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