今日から、北門神社祭。最北の短い夏が始まります。
天気予報は、☀️も☁️も☂️マークもありますが、今年は、暖かいお祭りになりそうですね。
活動したくなる季節、ついつい動きすぎたり、無理しちゃったり… そんな時こそ、自分でトトノエる、メンテナンスができるコンディショニングで快調に過ごしたいですね^_^
最近は、スポーツしている学生さんの参加もあります。疲労回復にも役立つコンディショニング。
スポーツ選手も、運動苦手な方も、初めての方も、どなたも自分のペースで安心してできる便利なトトノエ術✨
コンディショニングは、整える運動。頑張らない運動。筋肉の弾力を取り戻し、本来の動きや働きを取り戻すリセットコンディショニングと、使えてない筋肉を目覚めさせるアクティブコンディショニングで、動きやすい本来の身体を取り戻してゆきます。
ハードな運動ではないですが、確実に身体がトトノい、心身いい感じになるシンプルなエクササイズです。
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【金曜10:30〜11:30 東地区活動拠点センター】
１２日・１９日・２６日
【金曜13:00〜14:00 東地区活動拠点センター】
１２日・１９日・２６日
【コンディショニング＆ストレッチーズ®ピラティス】
２１日(日) 15:00〜16:30
南地区活動拠点センター
90分で心身をリセットし、筋肉を正しく働かせるエクササイズをコンディショニングと、ストレッチーズ®︎を使用したピラティスでじっくりトトノエます✨
前後での体の違いに感動😍
【故障せず楽しく走るランナーコンディショニング】
１０日(水)・２４日(水)
19:30〜20:30
宝来地区活動拠点センター
🏃♀️マラソンシーズン🏃練習やトレーニングと同じくらいケアやコンディショニングも大切です。
集まる皆さんと、ランニングにまつわる色んな情報交換もしながら、和気あいあいトトトノエています♪
【料 金】
●月３回金曜クラス●
初回体験…７５０円（はじめての方限定レンタルマット含み）
ビジター参加…１，４００円
５回回数券…５，０００円
１０回回数券…９，２００円
●月イチコンディショニング＆ストレッチーズ®ピラティス●
参加料：１，５００円（ストレッチーズの布のレンタル代含む）
コンディショニング回数券お持ちの方は回数券１回分＋５００円
※ストレットーズの布を持参の方は ３００円お値引きいたします。
●ランナーコンディショニングクラス●
参加料：１，０００円
👜持ち物👜
※全てのクラス共通です※
動きやすい服装
水分補給の飲み物
ヨガマット
（レンタルマットございます。有料 ５０円）
バスタオル（大判がオススメ）
フェイスタオル（1〜２枚）
【お問い合わせ】
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②メール
monmon.happymoon☆gmail.com
※お手数ですが☆を@に変えて送信願います。
③電話
090-3392-4485
※電話に出られないときもあります。
折りかえしお電話しますので、
留守番メッセージにお電話番号・お名前をいれておいてください。
不明な点は何なりとご連絡下さい
𓂃𓂂𖡼.𖤣𖥧𓈒◌܀𓂃𓂂𖡼.𖤣𖥧𓈒◌܀𓂃𓂂𖡼.𖤣𖥧𓈒◌܀𓂃𓂂𖡼.𖤣𖥧𓈒◌܀
７月もよろしくお願いいたします😊