一気に冬が来ました。
身体は縮こまり、水は冷えて凍り、日も短くなり、何となく億劫・不安になったりしませんか？それらは冬や冷えから起こる自然界・身体の反応です。
東洋医学・中医学では、陰陽五行論から冬は『腎』を養うことで元気に過ごせると言われています。12月〜2月辺りまでは冬の健康づくりの知恵と、コンディショニングメソッドを結びつけながらカラダの変化、調子の良い心身を繋いでいけたらと思います。
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ご自分の体とコミュニケーション
集まる皆さんとコミュニケーション
どちらも楽しく☺️🤝☺️
昨年、連載させていただいていた日刊宗谷の健康ワンポイント。12月の深掘りブログをリンクします。冬の健康づくりよろしかったらご覧ください👀
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【金曜10:30〜11:30 東地区活動拠点センター】
1日・１５日・２２日
【金曜13:00〜14:00 東地区活動拠点センター】
1日・１５日・２２日
【コンディショニング＆ストレッチーズ®ピラティス】
１７日(日)
15:00〜16:30
南地区活動拠点センター
90分で心身をリセットし、筋肉を正しく働かせるエクササイズをコンディショニングと、ストレッチーズ®︎を使用したピラティスでじっくりトトノエます✨
前後での体の違いに感動😍
【料 金】
●月３回クラス●
初回体験…７５０円（はじめての方限定レンタルマット含み）
ビジター参加…１，４００円
５回回数券…５，０００円
１０回回数券…９，２００円
●月イチコンディショニング＆ストレッチーズ®ピラティス●
参加料：１，５００円（ストレッチーズの布のレンタル代含む）
コンディショニング回数券お持ちの方は回数券１回分＋５００円
※ストレットーズの布を持参の方は ３００円お値引きいたします。
👜持ち物👜
動きやすい服装
水分補給の飲み物
ヨガマット
（レンタルマットございます。有料 ５０円）
バスタオル
フェイスタオル
【お問い合わせ】
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②メール
monmon.happymoon☆gmail.com
※お手数ですが☆を@に変えて送信願います。
③電話
090-3392-4485
※電話に出られないときもあります。
折りかえしお電話しますので、
留守番メッセージにお電話番号・お名前をいれておいてください。
不明な点は何なりとご連絡下さい
𓂃𓂂𖡼.𖤣𖥧𓈒◌܀𓂃𓂂𖡼.𖤣𖥧𓈒◌܀𓂃𓂂𖡼.𖤣𖥧𓈒◌܀𓂃𓂂𖡼.𖤣𖥧𓈒◌܀
１２月もよろしくお願いいたします😊
（2024年1月は12日からスタート予定です）