“心とからだからも整える”
カウンセラー×保健師 由美ちゃんです
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「関西弁」のイントネーションが癒されるとか、サバサバとした印象の中に温かさも感じ、話しやすいと言ってくださることも多いです♡
梅雨入り前、雨の日が続いたり、
すると気持ちが滅入る、
ウツウツするってありますよね
そんな時期を迎える前に
気持ちをリセットしたり、
スッキリする方法を
ストックしておくといい★
雨の日も最近は好きなんですけど、ジメジメしたりするのが、ちょっと嫌ですよね
ってことで、
「梅雨入り前」のこの時期の
スッキリする、リセット習慣シリーズ
第３弾です！！
第1〜2弾は最後に！
今日は、これ
・グラウディング
・アーシング
調べてみると
グラウディングは
◇心身の安定
アーシングは
◇体内のバランスを整える
グラウディングとは
グラウディング（Grounding）は、地面に触れることで心身を安定させる方法です。
現代社会では、電磁波やストレスにさらされることが多く、
その結果、エネルギーバランスが乱れがち。グラウディングを
行うことで、エネルギーを整え、リラックス効果を得ることができます。
グラウディングもアーシングと同様に、地球（大地）と直接つながることで
心身のバランスを取り戻す方法です。
アーシング・グラウディングの効果
ストレスの軽減: 地面に触れることで、体内の余分な静電気を放出し、
リラックス効果が得られます。
炎症の抑制: 自然のエネルギーが体内に取り込まれることで、
炎症を抑える効果があります。
睡眠の質向上: アーシングやグラウディングを行うことで、
自然なリズムが整い、深い睡眠を得られます。
エネルギーバランスの改善: 電磁波やストレスによる
エネルギーバランスの乱れを整える効果があります。
時々、公園や自然の多い場所に
行った時に、素足になって、
アーシング！
やっていましたが
2023.10 福岡
2023.2 沖縄で
わざわざ、「裸足」にならなくても
芝生に座った時に、からだの
どこかで「大地」に触れる
寝転ぶとか、手で触れる
土いじり
でも、効果があるらしいのです！
要は、自然に触れたらいい
ってことですね
（大雑把な表現すぎる！？）
コレなら、気軽にやることが
できますよね
3−４日前に、庭の植木が気になって
久しぶりに、「土の入れ替え」など
やってたんです
本能的に「触れたかった」って
あったのかもしれません
土いじりが「アーシング」に
なるという「認識」がなかったので
梅雨の晴れ間などに
触ってみようと思います
土いじりは、気楽にやれますし
室内の「観葉植物のお手入れ」する
こともそうゆう意識でやると
いいかもしれません
第1〜2弾はこちら
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