“心とからだからも整える”
カウンセラー×保健師 由美ちゃんです
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「関西弁」のイントネーションが癒されるとか、サバサバとした印象の中に温かさも感じ、話しやすいと言ってくださることも多いです♡
今日はマザーズDAY
ついつい、がんばってしまう
自分を労う、ホッとする時間を持てない
って、いうような
〜子ども思いのやさしいあなたへ〜
オススメな
”やってみるといいこと”
寝る前に
「今日、1日自分がやったことを書き出す」
これ、うえさまこと
上田光俊さんが
メルマガでシェアされていて
どんなんかな、と買ってみました
昨日のブログにも書いた
こちらの書籍
「自己肯定感を底上げする やったことリスト手帳」
うえさまのブログはこちら
⭐︎電車で読むの厳禁！なブログ☆
（ひとり笑して、「怪しい人」になる恐れあり 笑）
心の仕組みについて、お金のこと等々、独自目線で、かつ面白くてためになりますよ〜
この
「1日自分が、やったことを書き出す」
これをやると
めちゃめちゃ
私、がんばってる！
やってる！
って、実感できますよ
そこに気づいたら
「自分を労おう」
「からだを休めよう」
って、なると思います
他にも「やったことを書き出す」と
開運する理由、とかが
書かれています
私のブログを読んでくださっている、
あなたは
がんばり屋さんで、よく気がついて
人のためにたくさん
色んなことされている方だと思います
（自然に）
そんなことない！！
って、言わないでね
その謙遜しちゃう
遠慮がちなあなた、だから
家事したり
お仕事したり
子どもやパートナー
周囲の人のために動く
を、めちゃめちゃ
たくさん「やってる」！！と
思うんです
それをね
「今日、一日やったこと」
まずは、
1日だけでもいいから
書き出してみてください
びっくりしますよ
家事だけでも、すごいから
1日の枠
（本はスケジュール帳
みたいになってます）
びっしり
埋まる、埋まる！！
料理、洗濯、掃除だけでも
「細かく」みていったら
料理って、買い物
冷蔵庫へ入れる
”まとめ買い”だったら
容器→ラップに変えて冷凍庫へ
調理も準備、盛り付け
後片付け、拭いて、食器棚に戻す
料理だけでも
こんなにたくさん
やってる
洗濯もそう
洗濯機は「たたむ」までやってくれませんしね
この他にも、いわゆる
「名もない家事」
箱ティシュ切れた
→買い置き場所から、補充
その他、諸々
子どもの習い事、塾の送迎
他にも、細々としたことが
もう...色々ある
これ、意識して
夜に「書きこむぞ！」って、過ごすと
意識が、変わるんです
そして、
ああ...私、こんなに
色んなことやってたんだ
お子さんが、小さくて
お仕事されてたら、なおのこと
家事や仕事以外でも
・子どもがケガしないように
・熱出たりしないように
（お風呂、服装...数え出したら、きりがない）
・忘れ物しないように
細やかなことに、気づく
女性は、それができるんです
私はそんなことない！って
「受け取らない」は
NGですよーーー 笑
人と比べると
「そう、感じてしまう」
って、あるかもしれないけど
絶対やってます!!
「自分基準」で、考えてみてほしい
ぜひ、ぜひ
だまされたと思って
やってみてー
あ、あ...私めっちゃ
がんばってる
”もっと、自分を労おう、休もう”
って、なりますよ
(^_−)
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