“心とからだからも整える”
カウンセラー×保健師 由美ちゃんです
音声版はこちら▷▷stand.FM
「関西弁」のイントネーションが癒されるとか、サバサバとした印象の中に温かさも感じ、話しやすいと言ってくださることも多いです♡
子ども思いのやさしいあなたへ
つい、自分を責めちゃうって
ありますか
・続かない
・行動できない
・決められない、迷う
・融通が効かない
…etc
自分が理想としている状態に
まだまだ届いてない
もっと、もっと、とか
〇〇さんみたいにできない…
って、人と比べてしまう
でも、この自分を責める、
不安、焦りは
マイナスエネルギーで
いいことがないんですよね
仕事、子育て、家事
悩みながらでも、いろんなことを
やってきた
あなたが、当たり前
って思ってしてきたこと
できない、と思っている
ことも
「見方」を変えれば
それをすることが
苦手な人もいたり
◆興味を持つことが多くて、
物事が続かない
って、「好奇心旺盛」だったり、
「行動力がある」ということ
だったり
◆決められない、って
興味、関心を持つことが多かったり
同時に色んなことを
こなすことができる「器用さ」がある
みたいな感じで
「味方」を変えれば
自分を責めたり、自分を否定する
必要のないこと、だったりします
そして、その自分が思っている
〜していない、〜できない
「ない」ではなく
やってきたこと、
できていることの
「ある」方に、意識を向ける
書き出して、「視覚化」してみる
のもいいと、思います
そして、
めっちゃ、やってきたなぁ
色々あったけど
がんばってきたんだなぁと
自分が、自分を認めて、労う
今、現在、取り組んでいることも
細かく、細かくみていく
自分を責めることに、エネルギーを
使うのではなく
やってきたこと、
少しずつ変化していることを見て、
自分を労う、認める、癒していく方に
エネルギーを使っていきましょうね
これは、教えてもらったんですけど
こちら↓もおすすめです
日々のやったことを、書き出していく
たくさんでびっくりしますよ
私たちって
家事だけでも、たくさんのことを
こなしているのです！
（家事以外にもお子さんのお世話、
細々としたことをあげていくと
本当にびっくりします）
あなたも、毎日
色んなことを、こなしてるんですよ〜
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