ここんにちは！
病気知らずの食べ方でキレイに痩せる！/栄養士 丹羽 智子です。
あなたも適量の油を摂る正しい食事方法を知ることで、ダイエットしなくてもキレイになれますよ～♪^^
制限のあるダイエットはしたくない！とおっしゃっていたHさま。
今までも、たくさんのダイエットを経験をされていました。
・糖質制限
・プロティン系のドリンク
・運動(筋トレ・ヨガ)
・サプリ
・夜は食べない
しかし、最近は何をしても続かない。
季節の変わり目で体調が悪いとお困りでしたね。
「健康に自信がなくなった」
「ダイエットではなく健康になりたい！」
そうですよね^^
年齢を重ねてくると、健康な身体が一番ですよね。
以前は、筋トレやジョギングも軽々♪
今は、少し・・・。(苦笑)
それよりも、健康な身体で毎日を楽しく、美味しい物を食べて幸せを感じた生活を楽しみたいですよね♪^^
分かりますよ。^^
(以前の私)
・○○の物は、食べちゃダメ！
・○○の食べ物は身体に良くない！
・○○以降は、一切食べてはダメ！
お疲れ様でした。
今まで、本当によく頑張っていらっしゃいましたね。^^
これからは、もう少しカラダとココロを大切にし、自分の身体の声を信じていきましょう♪^^
そこで、実行してもらった事が、
減らしているとおっしゃっていた油
油は三大栄養素の中の1つです。
大切な栄養素です。
Hさまも、油は敵！と・・・。
でも、油(脂質)は、体温維持やホルモンバランス、お肌や髪の毛の潤い、そして何よりも便秘解消♪
適量は必須！
今まで、のお食事に油の量が不足していたのですね^^
良かった♪
油の食べる量を減らすと私たちの身体の中の細胞膜がうまく働きません。
脂質のバランスが崩れると、集中力の低下や、体温維持、肌などの潤いなども無くなります。
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なんだか、お肌に潤いが戻ってきた感じ♪
便秘も解消♪
食欲の秋、到来！
＼
食べてはダメ！○○はダメ！と思っていると余計に・・・。
ストレスでしたね^^
便秘も解消されてよかったです。
おめでとうございます♪
油(脂質)を適量摂ることで、スルスルと2週間で－1.5㎏のダイエットに成功されたH様！
おめでとうございます♪＾＾
少し、ペースが速すぎです(笑笑)
もっと食べてくださいね^^
健康美人ダイエットは美味しいものを食べて幸せを感じながら健康になっていただくダイエットです♪
体感して頂けれて本当に嬉しいです^^
美味しく食べてキレイに痩せて！食べれば食べるほど若々しく健康になってくださいね～♪
嬉しい報告を又お待ちしています。＾＾
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老けない食べ方でキレイに痩せる！子宮頸がんを食で改善♪５０代からの健康美人ダイエット 栄養士の丹羽智子でした。
