いろんな情報や知識を集めても良いですが、
それを深く理解するには身体を使うことです。
日々食べている食事、水を良質なものに、
そして適度な運動を少しずつ取り入れる。
それだけでも違うので、
自分に合うな〜と思うものを取り入れると
良いと思います♪
ちなみに、私は3月から毎日5分間の
ねじれストレッチをやっています♪
これ、1分間で1ポーズですが、
かなり身体がぽかぽかしますし、
最初はきつかったです😅
でも、普段のばさない筋肉を使うので、
気持ち良いです♪
身体作り、意識してみましょう♪
次回も身体作りのことを書きます😊
皆様、
素敵な週末を✨
背中ストレッチ😊
CD Release】
リラクゼーションにお勧めのseasons greetings 春バージョン♪
リラクゼーションにお勧めのseasons greetings 冬バージョン♪
3rdアルバム「VIOLIN-OTO-MANDARA」