ファスティングダイエット
ワンデイクレンズ
最終日 56.4kg (初日から－2.7kg)
朝 スムージー
昼 もち麦(10割)、味噌汁、鶏卵玉ねぎの炒めもの
夜 鶏のみぞれ唐揚げ 半ライス(外食)
ファスティング最終日
－2.7kgのままでした。
－3kgは無理だったか
まぁでも、目標の56kg代になったからいいや。
がんばりました！
朝のスムージーは牛乳で飲みました。
水と違ってすごいおいしかった！
そのあと、便秘もすっきり解消
お昼はもち麦
普通にご飯が食べれるって幸せだぁ。
胃が小さくなったのを実感。
少しでお腹いっぱい。
夜は予定外の外食。
唐揚げも食べちゃった
おいしかった！！
(本当は回復期に唐揚げなんてダメです。)
今日も間食はなし。
あと、久々にコーヒーを飲んだら
おいしいと思わなかった
ファスティングが終わってから
維持するのが大変なので
ここからが勝負ですね。
毎日体重計にのるようにしないと。
お菓子も食べない日を継続したいなぁ。
一度食べたら、また食べたい欲求が出てきそうで怖い。
会社で少し食べるならいいけど、家でのお菓子爆食いはしないようにしないと。