こんにちは
今日は広島は久々に雨が降りました
1日中、よく降りました
でも、ずっと雨が降ってなかったので恵みの雨かもしれないですよね
さて、今日は畜尿日なので、1日おうちにいました
ちょっと疲れてたので、昼寝したり、テレビを見たり…
おうちでのんび~り過ごしました
そして美味しいお茶を頂いたので、お菓子と一緒に頂きました
先日の私の誕生日に、横浜に住んでいる親友から頂いたプレゼントなんです
しかも、このハンディークーラー、買おうか悩んでいたものなんです
だから、びっくりでした~
ルピシアの紅茶「PARADISE」、トロピカルフルーツの香りがとても良くて、美味しかったです
ありがと~
ところで、みなさんはお茶は普段、何を飲まれていますか
うちでは1年中、麦茶です
あと、こうやって休日にお茶をする時は紅茶かコーヒーにします
お茶もいろいろありますが…お茶類ってたんぱく質は少ないものがほとんどですが、カリウムが高いものが多いので注意が必要だそうです
・麦茶(200g)…たんぱく質0g カリウム12mg
・玉露(200g)…たんぱく質2.6g カリウム680mg
・ほうじ茶(200g)…たんぱく質0g カリウム48mg
麦茶だとたんぱく質も安心、カリウムも安心ですよね
広島臨床栄養研究会の福田先生は「麦茶ならたくさん飲んでも大丈夫です」と言われます
そしてコーヒーや紅茶ですが…
・紅茶(200g)…たんぱく質0.2g カリウム16mg
・コーヒー(200g)…たんぱく質0.4g カリウム130mg
コーヒーはたんぱく質も多いですし、カリウムも高いんです
だから、うちでは週に1回、週末のお楽しみにしています
夫はコーヒーが大好きで、以前は1日に2~3杯も飲んでいたそうです…
カリウムの数値がすごく高くなった時、このコーヒーの飲みすぎもカリウム上昇の原因と注意されました
だから、腎臓病の場合だとこういった飲み物にも注意が必要ですよね
ちなみに、コーヒーはインスタントコーヒーの方がカリウムが高いそうです
だから、ドリップコーヒーの方がいいそうです
でも、もちろん飲みすぎはいけませんが…
その点、紅茶はたんぱく質も少なくカリウムも低いです
なので、パンの朝食の時にはうちではいつも紅茶にしています
この時期はアイスティーを作っています
この時期は、水分をしっかり摂らないと脱水になってしまいます
そうなると、クレアチニン等の数値が上昇してしまうそうです
だから、麦茶でしっかり水分補給をしましょう
*食事療法は医師・管理栄養士の指導のもと行なって下さい。
今日のごはん