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ねむりの質を高める
和空間のプライベートサロン
orange cheeks 塩田紀久代です☺️
肌寒くなってまいりました。
いかがお過ごしですか。
写真は、ノンカフェインの国産甘茶です。
サロンで出している ウェルカムティー。
体が温まります
今日のテーマは、
『肩こり・首コリ・腰痛』に効果的な
5つの冷え対策です。
ちょうど季節の変わり目。
湯船につかると
意外と体が冷えていることに
気がつきます。
普段、私たちは寒さを感じる時
寒いーっといいながら
首を縮こませるしぐさをします。
実は、首や肩まわりの筋肉が
固まりやすくなる
しぐさでもあります。
冷えは万病のもと。
体を温めていきましょうね
この時期オススメの
5つの冷え対策を紹介します
①首まわりには、
ストールやマフラーを巻く。
(首を温める)
②背中(心臓の裏)にカイロを貼る
(背中全体を温める)
③腰まわりには、腹巻を着用する
(腰を温める)
④足首まで丈のある靴下を履く
(足首を温める)
⑤太ももを温めるように
スパッツを履く。
(太もも、ふくらはぎを温める)
からだ温めると、睡眠にも効果的です
「これならできそう！」と思うところから
冷え対策にチャレンジしてみてくださいね。
今日も一日 快適 ヘルシーライフ🎶
orange cheeks ☆
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お楽しみに
