リラクセーションサロン ORANGE CHEEKS
今回は、11月全体の
カラダケアをお届けします🍁
気温が10℃以下になり
「冷えから来る肩こり腰痛」が
起こりやすくなる時期です。
特に、土用明けと節入りの「11/7」付近は、
ネックウォーマー、腹巻き、靴下で
首・腰・足首を暖めるように過ごしましょう。
肩こり腰痛予防になります。
🍊セルフケア🍊
肩こり腰痛予防の「体の使い方」
普段、体を動かす時
「腰」を軸にしていませんか？
腰を軸に体を動かすと
背中が丸まり猫背・巻き肩の姿勢を作ります。
実は腰痛を引き起こしやすくなります。
◎対策◎
体の軸を「胸」にする。
みぞおちの上部にある、胸の中心を軸にして、
体を左右に動かします。
体の使い方ひとつで、
首や肩こり、腰痛・ぎっくり腰の予防にも
なります。せひ、試してくださいね☺️
🎅12月1日(日)~25(水)🎄
「5周年感謝祭」を開催✨🎁お楽しみに。
どうぞ、暖かくしてお過ごしください♨️
ご訪問ありがとうございます。
自律神経が乱れやすく、
体のだるさが出やすい時期です。
◎対策◎
気の落ち込みを感じたら、
休んでエネルギーを補充しましょう！
イライラする人を見かけたら離れます！
(身の安全を確保します)
次に、鼻呼吸を意識しましょう。
鼻呼吸は、自律神経のバランスを整え、
疲労回復にも効果があります。
そして、呼吸のチェック☝️
始めに口を閉じます。
舌が上顎についていたら
「鼻呼吸」
舌が下顎についていたら
「口呼吸」の状態です。
最後に、体のだるさには
「頭のタッチング」がおすすめです☺️
指のはらで30秒トントンと
頭を軽く叩くだけです。
体のだるさが抜けて
活力が沸いてきますよ💪
ぜひ、お試しくださいね。
セラピスト しおだ🍁
お気軽にご相談ください✨☺️
ご訪問ありがとうございます。
【10月全体のカラダケア】をお届けします。
今月は、朝晩の気温差が顕著に表れやすく
ホルモンの分泌も変化し
心と体のバランスが崩れやすいです。
冬に向けた冷え対策のカラダづくり
自己免疫力を高める時期に適しています。
対策として
◎普段口にするものを見直す。
◎何を食べるかよりも
「何を食べないか」を決める。
小麦・糖の摂取を控えていくと体重が
減り、体の柔軟性が高まります。
アレルギー症状が軽減しダイエットにも◎
今朝は、抹茶といちじくの甘露煮で一服です🍵
食欲の秋🍁到来✨
美味しい誘惑が多いですね！
食べたら…消費しましょう🎃
＊＊＊
◎おかげさまで5周年◎
先行感謝祭 第1弾 10/4~10/20 期間限定
🍁120分オイルコースをご用意。
