こんにちは！
ハピハピです。
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これは、
「モヤモヤ池ダイブ法」よりも
ライトな(？)感情におススメです。
わたしは、
取り乱すような
どうしようもない感情の時は
「モヤモヤ池ダイブ法」、
それよりも、割と軽めな
ネガティヴ感情は
「認めますプロセス」、
というイメージで
やっていました。
(なので、やればやるほど
①の出番は少なくなりました♡)
いまでは、半年に一度あるかないか…
な感じです♡
やり方は、
湧いてくる感情を
ただひたすら感じて
ハンコを押して認めていく感じ。
こんなこと思っちゃダメ！とか
思わずに
子どもっぽいなぁと
思うような感情も、
あなたが、
感じていることを
正直に
とにかくぜーんぶ
許可して
解放してあげます。
だれかの悪口も正直に、
その気持ち、
認めます！！どん。
あと、
自分へのダメ出し、悪口も正直に、
思いっきり
解放してあげてください♡
引き寄せの知識があると
「自己否定はダメなんだ」って
思っちゃって、
無理矢理、自分のこと愛そうとか
しちゃうから要注意♡
(自己否定を肯定する。
パラドックスですね…)
ほんとは、あなたは
ずーっと完璧なのだ♡
あー、最高♡
次回、③④を
お伝えしていきますね。
ではまた…♡
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