4月25日
″ペンギンの日″ということで、水族館にちなんだテーマで笑うことにしました。まずは自己紹介ラフター。好きな海産物や魚介類、そして好きな食べ方などをシェアしていただきました。魚が苦手で ″魚″ 以外浮かばなかったKさんは言葉が見つからずにモゴモゴ。みんなの話を聞く中で自分の頭の固さに気づかれた様子。実は海老が大好きでした。ウォーミングアップがてらナマステ笑いで表情筋を刺激。ハ行音で蝶々を歌って横隔膜を刺激し、芋虫→ サナギ→ 蝶々と変態笑い。アロハ笑いで長い息。しっかりと酸素の入れ替えを行いました。テーマの水族館はペンギン笑いから。それぞれの体力に合わせて足腰に負荷をかけてやってみました。さらにカニ笑いで横向きに歩き、エビ笑いで後ろに跳ねながら歩き、普段使わない筋肉に刺激を与えながら笑いました。他には、二枚貝になって隙間からアイコンタクトして笑い、ラッコになってお腹の上の貝を割って食べ、イルカやアシカになってショーをして笑い、イソギンチャクになって触手で獲物を捕らえて笑い・・・以前から、Yさんの動きが芸人張りで一人ウケしていましたが、今回はYさんに中央に出ていただいたところ大ウケ。カニもエビもイルカも演じ方次第で盛り上がり度が違いました。それからチンアナゴになって指の体操をしながら笑い、人食いザメになってジョーズ笑い。「ホッホハッハ」のかけ声を小さくゆっくりからだんだん大きく速くして、迫りくるサメの恐怖感を演出。最後は「ワハハハハ~」と大口開けて襲い掛かります。絶叫して大笑いした後は静かな優しい笑い。波に身体を委ね、ゆらゆらと海中を漂うワカメやクラゲになりきって、ゆっくりと呼吸しながら気持ちよく笑いました。45分が経過したあたりで、4月生まれの方のお誕生日祝い。今回は4名。一人ずつ全員と心のこもったメッセージの交換を行い、温かい時間が流れました。ヨガニドラは割愛して、″こいのぼり″ の歌を歌いながら手足の運動を盛り込んだオリジナルの脳トレ。リズムに乗れない人も完璧にできた人も、自然と顔がほころびます。や ね よ り た か い こ い の ぼ り右 左 両手 右 左 両手 右 左 両手 右 左 両手お お き い ま ご い は お と う さ ん両手 左 右 両手 左 右 両手,左,右 両手,左,右ち い さ い ひ ご い は こ ど も た ち左 両手 右 左 両手 右 左,両手,右 左,両手,右お も し ろ そ う に お よ い で る右 左 両手 右 左 両手 右,左,両手 右,左,両手(左右は手で膝をたたく、又は足踏みをする。 両手は手拍子を打つ)最後に母音瞑想で終了。″受講生さん一人ひとり、みんなが主役″ずっとそれを心がけているつもりですが、もっともっと皆さんの個性をうまく引き出せる講師になりたいものです。