こんにちは。
アロマとインナーチャイルド愛のセラピスト、せきぐちさつきです。
アラフォー女性の人間関係の問題を解決するお手伝いをします。
インナーチャイルドカウンセリングで自分を癒して問題を根っこから解決。
本当の安心感を手に入れ、貴方らしく生きていくお手伝いをしています。
今日は、楽しいはずの予定やスケジュールなのに、直前になるとキャンセルしたくなることありませんか？
最悪な場合、体調が悪くなったりします。
どうにかドタキャンしたものの、今度はキャンセルした罪悪感に悩んだり。
反対に頑張って参加しても、周りを気にしすぎて疲れて１００％楽しめなかったり？
この記事を読むと、ドタキャンしたくなる「根っこの問題」が見えてきます。
そして、ドタキャンしてもしなくても、貴方らしい選択ができるようになります。
予定が近くなると、体調が悪くなるAさん♡
Aさんは、楽しいはずの予定でもその日が近づくと、そわそわ落ち着かなくなり、そしてなんとなく体調も悪くなってしまって、最後には「やっぱりいけません」と断ることが多い。
と話してくれました。
楽しい予定なのに、なぜストレスに感じるのだろう？
それは、私たちがいろんな「解釈」を握っているから。
Aさんの場合、子供のころある日、友達と遊ぶ約束をして帰ってきました。
楽しそうにそのことを話すと、お母さんに怒られたそうです。
勝手に予定を決めないの！お母さんはその日忙しくて送っていけないのに！
一緒に喜んでくれると思ったのに。
自分は悪いことをしてしまった。
迷惑をかけてしまった。
そんな罪悪感を、小さな胸にぎゅっと握ってしまったんです。
Aさんは、お友達との約束（予定）を勝手に入れると、お母さんが不機嫌になる。
と解釈してしまいました。
予定を入れる事自体＝悪いこと
お母さん（周りの人）を困らせる事。
になってしまっていました。
大人になっても、なんとなく予定をいれることを避けたり、ストレスに感じたりしていたAさんは、この事を思い出して納得！
小さいころの記憶は、普段は思い出さないのですが、実は私たちの深いところに記憶されているので、普段の生活で色んな影響を与えているのです。
Aさんは、今は少しずつ、自分のペースで楽しい予定を入れて、楽しめるようになったそうです！
予定を断ったあと罪悪感で悩むBさん♡
Bさんは、予定があったのですがいけなくなり断ることにしました。
断るまでもいろいろ悩んだりもやもやしていたそうです。
でも、やはり行けない事情があり、断ったのですが、その後何日たってもそのことが気になります。
相手に嫌われたのでは？
もう誘われないのでは？
直前にキャンセルする私は最低。
色んな事が頭に浮かんで苦しくなったそうです。
これは特別な事ではなく、日々の暮らしの中でよくあることかなと思います。
そんなBさんは、やっぱり決定的な「解釈」を握っていました。
そもそもキャンセルすることは悪いこと。
ドタキャンしたら、嫌われる。
予定を断ったらもう誘われない。
どんな体験からそう思うようになったのかは、色んな事が想像できると思います。
なので、ここでは省きますね。
もう一度書きますね！
小さいころの記憶は、普段は思い出さないのですが、
実は私たちの深いところに記憶されているので、
普段の生活で色んな影響を与えているのです。
アナタはどう思いますか？
キャンセルすること、生きてたらありますよね。
予定外の事はおきるものです。
これからも、予定を断らないといけない状況あると思います。
例え、キャンセルをしても、きちんとごめんねと伝えたり。
また別の機会で楽しく時間をすごせるのだし。
そもそもそんな事で嫌われたり、絶交されるときは、相手にもちょっと自己肯定感の問題があるからだとおもいます。
まずは、自分を苦しめていたり、もやもやしてしまう色んな解釈に気づいていくことが、
自分らしく軽やかに豊かに人間関係を作りながら生きていける、最初の一歩だと思うのです♡
インナーチャイルドセラピーで、あなたを困らせている解釈手放して、自分らしく生きていきませんか？
まとめ♡
今日は、「予定」にまつわるお話でした。
セッションでも、良く聞くお話ですし、普通によくあることなので、どこかでお役に立てればうれしいです。
ドタキャンしたくなる時には、アナタの中で、何か原因となる解釈や思い込みが「発動」してます！
それに気づいて手放して、楽しく毎日過ごせるようになるといいなと思っています。
今日も良い日を過ごしてくださいね♡