あなたの笑顔が周りの人をハッピーにするって気付いてますか？
だから、まずあなたが幸せを感じてくださいね！
目の前の人が笑顔になりますよーに
目指せ！ハッピーのループ
幸せルートサポーター・メンタルセラピストゆきのです。
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宇宙で一番、甘々でいこう
何に？って
自分が自分に
ついつい自分のことを
否定したり卑下したり
悪態をついてみたりして
そんなことをする自分を
さらにまた責めてしまったり…
否定や自分責めがループしていく。。。
すると現実でも
また自分を責めてしまうようなことが起こって
またまた負のスパイラルにハマってしまう
「あっハマってる
」
と気付けたらチャンスですよ
とにかく一旦
「否定している」とか「責めている」とか
「今、自分のこと否定してたな～（責めていたな～）」
と、『自分にしていたこと』をただ認めてあげて
すると否定的な心にブレーキがかかります
コレが第一段階ですが
コレができるだけで
グイグイと落ちていくことが減ると思いますよ～
ブレーキをかけられたら次は
「自分自身を否定しちゃった自分、責めちゃった自分」を
許してあげましょう
私はよく
「大丈夫、仕方ないよ…
そういうこともあるさ～
だって人間だもん
」
と、心の中で呟いてます
自分が自分を許してあげる
フレーズを決めておくといいですよ
しかし、ここでよくあるのが
「いやいや、そんなこと言ったって…
やっぱダメじゃん、許せないよー」
と、さらに上から否定してくる自分が出てきちゃうこと
そんな時は
「”許せない”と言っている自分がいる」
と、また認めてブレーキをかけてください
そして、
『”許せない”と言っている自分』を
許してあげて
ブレーキ、許す、ブレーキ、許す…
と繰り返していくと
まるっと自分を認められる時が来ます
どんな自分もまるっと受け止めてあげる
宇宙で一番、自分に甘々でいるには
なかなか骨が折れるんです
でもどんな成功法則にも共通する
一番要の基礎部分は
自己受容だ
と私は思っています
あっ
誤解のないように…
「自分を許す」のと
「反省しない」とか「その物事をスルーする」とかは
違いますから
失敗した、できなかった、その出来事を
どうすればよかったのか？
顧みることは大事ですよ
必要な方にこのメッセージが届きますよーに
ここまでお読みいただきありがとうございました
このご縁に感謝です
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