おはようございます。
アヤです
前回は
なりたい自分になる為に
「脳の認識を変えていく」お話で
アファメーションをオススメしました
で、それが
スルッと出来る方と
抵抗が出る方といて
それも
ちょっとチャレンジングなことだと
抵抗感が強かったりします
私も始めた頃は
出るわ出るわ
心の中はこんな感じww
そんなときは
ちょっと時間をとって
心の中を観てください。
きっと、いろんな声が聞こえてきますから
「そんな簡単に出来るわけがないよ」
「どうせ変わらないよ」・・・
その声をちゃんと聞いてあげてください♡
ちょっとキツいけど。
あなたが
あなたに対して
無意識に言い続けてきた言葉です。
簡単に言うと
あなたの中の「厳しいお目付役」さんが
本来のあなた（自由でクリエイティブでのびのびしてる）にダメ出ししてるイメージです。
厳しいお母さんと、子供
って感じ
「厳しいお目付役」さんが
あなたが心配で
ついつい言ってしまう「厳しいお言葉」の数々・・・
もしくは、あなたの中にいる
無視され続けて傷ついてる小さい子が
拗ねて言ってる言葉の数々・・・
だから、
事実ではなんですよ♡
ですので
否定的な言葉が聞こえたら
「そうかそうか、そんなふうに思っていたんだね。分かったよ。」って受け止めてあげてください。
そこで出てくる感情も
感じてみてください。（ノンジャッジで）
心の動きの細かくはこちら。私はいじけた子供が出てきました
そして、心が軽くなったところで
改めて、自分と対話してみてください
もしかしたら、最初に言おうとしていた
アファメーションが必要なかったり
変わってることもあると思います。
大事なのは
・自分から出る否定的な言葉を受け止める。
・軽い気持ちでトライする（がんばらない）
がんばったり
努力して「なる」「やる」ものではなくて
「あ、そうだったよね」
「あ、出来るよね」くらいに軽〜い感じ。
（伝わりますでしょうか？）
「なりたい自分」は標準装備（当たり前って感じに）
「やりたい行動」へは「温かい応援」を。
あなたの「厳しいお目付役」さんを
味方につけるイメージで
遊びながらやってみてくださいね
それではまた
今日も素敵な１日です。
愛と感謝を込めて