おはようございます。
アヤです
昨日、友人と話をしていた時のこと。
「こう在りたいって思っても、普段の生活に戻ると直ぐに元に戻っちゃうんだよね」
って言っていたので
私「そりゃねー、40年以上の筋金入りでしょ。身体にもパターンとして入ってるから、一度や二度意識したくらいでは戻っちゃうんだよね」
そう・・・・
私たちは
・これをしたい
・こうなりたい
・こう在りたい
って、心に決めても
「なかなか出来ない」
「そうはなれない」
って状況になりがちで・・・
自分の意志が弱いからだって
反省したり
自己嫌悪に落ちたりしちゃうけど
長いこと生きていると
クセ、思い込み（観念）として
思考だけじゃなくて、しっかり身体にも記憶されてるんですよね
だから、ご自分を責める必要なんて
全くなくて
「ああ、そういうものなんだ」と
そう理解した上で
脳の認識を変えていく♡
脳は
【インパクト✖︎回数】
で反応するので
身につけるには
練習（回数）は必須なんですね
（大きいインパクトだと回数少なくてもだけど、ダメージもありそうww）
で、簡単にできる
【インパクト✖︎回数】が
アファメーション
（肯定的な言葉を自分に何度もいう）
自己暗示ですね
私はアファメーションが大好きで
人のを考えるのも大好き♡
アファメーションを決めるポイントは
・口にして心地よい、しっくりくる感じ
・もしくはチャレンジングな事だったら、少し抵抗感（恥ずかしさとか）があるくらい
そして、回数だから
・日に何度も言う（ブツブツとでも）
・鏡を見て言う
これ、本当に
そうなっていくので
簡単にできるから
試してみてくださいね♡
因みに私が
アファメーションすごい！って思ったのは
健さん（本田健）の合宿でこんな出来事があったから。
今では、懐かしい思い出です
アファメーション
「なりたい自分」
「身に付けたい行動」
を定着させたい方は
是非お試しあれ〜
次回は
アファメーションしたけど
抵抗が出ちゃうときのお話を。
それではまた
今日も素敵な１日です。
愛と感謝を込めて