● 痛みに合わせた運動とは?
ミドル男性腰痛ヘルニア専門トレーナー 吉田順子です。
痛くて、動けない……
そんな方も術後、ある程度経過し、傷口が塞がっている状態で運動の許可を得ているならば動きましょう!!
腰痛は、動かないでいると、悪化します。
私のように、傷が開いたままで皮膚かぶれを起こしていても
運動の許可が出ていれば、動きましょう!
即運動開始しました
↑傷口(手術創)に合わせた、リハビリトレーニングとして私自身もリハビリ中です。
35歳以上のミドル世代からは年齢に見合った「腰痛のための運動」と「正しい姿勢と運動」に変えて再発しないための運動を習慣にしていくことです!