こんばんは。

ささがわあきこです。

今日は夏みたいに暑くて

今年初の半袖で過ごしてました

家の中ですが＾＾

さてさて、

仕事でミスをしてしまったり

自分の発言は余計なひと言だったかな…

と後悔したり

まわりのうまくいっている人と

なんだか何もかもうまくいかない自分に

落ち込んだり・・・

そんなときに

「自分はダメなんだ」って

つらくなること、ありませんか？

(*´ω`*)

自分を責めることをやめたいと思って

『できることに目を向ける』

『前向きな言葉を使う』

『感謝する』など、いろいろ取り組んで

きたんじゃないかなって思います。

でも、余計に苦しくなってしまうし

「自分はダメだ」という思いは

変わらないんですよね(´Д｀;)

そんな受講生さんたち。

思考トレーニングが進んでいくと

「自分はダメだ」と思わなくなる方もいますが

多くの場合は、

“自分はダメだ”と思った場合でも

つらさがなくなっていきます。

「ダメな自分でもいいか～」って

どんな自分のことも

受け入れることが出来ていくんです＾＾

だけどその変化は、

何でも思い通りにうまくいくようになった・・・

からではないんですよ～

うまくいかなかったことや

あちゃ～😵と思うようなことがあると

「自分てダメだなぁ」と思うことって

あったりするんです。

でも、「自分てダメだ」と思っても

自分がつらくなるような心のダメージが

なくなったり、随分と軽くなっちゃうの＾＾

それは苦しい責め方をしていない

ということなんです！

だけどあなたにとっては《自分はダメだ》が

まだ自分を苦しくしているかもしれないですね

(>_<)

では、「自分はダメだ」と思って

つらくなる人・ならない人は何が違うのでしょう？

それは、

ネガティブ（自己否定）の心の状態か、

そうでないかの違いです(^^)！

実は、自分はダメだと思ってつらくなるのは

自己否定の心の状態を生み出す元があるからです。

そこを解決しないまま

「できる」ことに目を向けようとしたり

前向きな言葉を使うようにしたり

感謝の気持ちを持とうとしても

ネガティブ（自己否定）の心の状態は

変わらないんですね(^^;)

では受講生さん達は

何をやったと思いますか？

それは、

２つの基準を意識したのです。

２つの基準を意識していくと

心の状態を変えていくことができるんですよ♪

ネガティブ（自己否定）な心の状態から

自己受容の心の状態に自然と変わっていくので

「自分はダメだ」と思うことがあっても

自分自身への否定感にはならないのです。

そして新たな自己否定もつくりません。

ただ、それがスムーズにできるために

他にも必要がことがあります。

何かというと、

ネガティブ思考をコントロールすることです。

２つの基準を意識すればいいんだけど

心の状態はすぐパッと変わるわけではないんです。

変わるまでの間に辛くなるようなことが

起きることって普通にありますよ＾＾

そういう時に「自分はダメだ」という

ネガティブはどうしても出て来てしまいます。

ですので、出て来たときにコントロールして

自分をラクにできることも必要不可欠なんですね。

こちらでもっと詳しくお伝えしています。

興味があればぜひお読みください-☆

　↓

＊こちらもお試しください

ネガティブ（自己否定感）の解消

ネガティブ解消された方の声

ネガティブマインド解消トレーナー

笹川暁子（ささがわあきこ）

「自分はダメだ」と思ってつらくなる人・ならない人の違いとは？