自分の気持ちがわからないときに試すべき3つのこと

「私、本当はどう思ってるんだろう」

その答えが見つからず、困っていませんか? 

今日は、自分の気持ちがわからないときに

試すべき3つのことについてお話しします。

自分の気持ちがわからないのは、

感覚が鈍いからではありません。

長い間、気持ちを無視してきたから、

聞き方を忘れただけなんです。

「どうしたい?」と聞かれてもわからない。 

「どう思う?」と聞かれても答えられない。 

「何が好き?」と聞かれても出てこない。

自分の気持ちがわからない。

「私、おかしいのかな」 

「他の人は、ちゃんとわかってるのに」 

「なんで私だけ、自分の気持ちがわからないんだろう」

そう思って、

自分を責めていませんか?

たとえば、

「何食べたい?」と聞かれても、 

「なんでもいい」としか答えられない。

「何したい?」と聞かれても、 

「わからない」と答えてしまう。

でも、気持ちがわからないのは、 

あなたが鈍感だからじゃない。

ただ長い間、気持ちを無視してきたから、 

聞き方を忘れているだけなんです。

つまり、自分の気持ちは必ずある。 

ただ、聞き方を思い出す必要があるんです。

今日は、

自分の気持ちを取り戻すための、 

3つの方法をお伝えします。

【方法1】「嫌なもの」から探す

自分が「何をしたいか」がわからないなら、 

まず「何が嫌か」から探してみてください。

なぜなら、「嫌」という感覚は、 

「好き」より感じやすいからなんです。

たとえば、こんなふうに。

レストランで何を食べたいかわからないなら、 

「これは食べたくない」から消去法で探す。

週末に何をしたいかわからないなら、 

「これはやりたくない」を考えてみる。

「嫌なもの」を除いていくと、 

残ったものの中に「本当にしたいこと」

が見えてくるんです。

「何がしたい?」には答えられなくても

 「何が嫌?」と聞かれたら答えられるんです。

【方法2】体の反応を観察する

気持ちは、頭でわからなくても、 

体は正直に反応しています。

だから、体の反応を観察してみてください。

たとえば、こんなふうに。

何かを選ぶとき、

「こっちがいいかな」と思ったとき、 

体が軽くなるか、重くなるか。

誰かと会う約束をするとき、 

「会いたい」と思うと、

体が前のめりになるか。 

「会いたくない」と思うと、

体が後ろに引くか。

頭で考えても答えが出ないときは、 

体に聞いてみるんです。

体は、あなたの本音を知っています。

私も、この方法で、 

たくさんの気持ちを取り戻しました。

「これがしたい」と思ったとき、

体が軽くなる感覚。

「これは嫌だ」と思ったとき、

体が重くなる感覚。

体が教えてくれるんです。

【方法3】「もし誰も見ていなかったら」と問いかける

自分の気持ちがわからないのは、 

実は「誰かの期待」が

邪魔をしているからかもしれません。

だから、こう問いかけてみてください。

「もし誰も見ていなかったら、私は何を選ぶ?」 

「もし誰からも期待されていなかったら、私は何をしたい?」 

「もし誰にも迷惑をかけないとしたら、私はどうしたい?」

この問いかけが、 

誰かの期待と自分の本音を分けてくれます。

たとえば、こんなふうに。

「何が食べたい?」と聞かれたとき、 

「もし誰も見ていなかったら」と考えると、 

「本当はラーメンが食べたい」と気づく。

でも、「健康的なものを食べるべき」

という誰かの期待(または自分への期待)が、 

その本音を隠していたんです。

誰かの期待を外したとき、

自分の本音が見えてくるんです。

なぜ、自分の気持ちがわからなくなったのか

そもそも、

なぜ自分の気持ちがわからなくなったのか。

それは、長い間、自分の気持ちより

誰かの気持ちを優先してきたからなんです。

子どもの頃から、もしかしたら。

「これがしたい」と言っても、 

「それはダメ」と言われた。

「これが好き」と言っても、 

「そんなの意味がない」と否定された。

そんな経験があったのかもしれない。

だから、学んだんです。

「自分の気持ちを言っても、無駄だ」と。

そして、少しずつ、

自分の気持ちを無視するようになった。

誰かの期待に応えることが、

自分の気持ちより大切になった。

そうやって生きてきたから、

今、自分の気持ちがわからなくなっているんです。

でも、大丈夫。

気持ちは、消えたわけじゃない。 

ただ、奥の方に隠れているだけ。

聞き方を思い出せば、また聞こえてくるんです。

自分の気持ちがわからなくて、

困っているあなたへ。

それは、あなたがおかしいからじゃない。 

それは、あなたが鈍感だからじゃない。

ただ、長い間、 自分の気持ちを無視してきただけ。

でも、気持ちは必ずある。

「嫌なもの」から探してみる。 

体の反応を観察してみる。 

「もし誰も見ていなかったら」と問いかけてみる。

そうやって、少しずつ、 

自分の気持ちを取り戻していけるんです。

最初は、小さな気持ちかもしれません。

「これは嫌だ」 

「これは好きかも」

でも、その小さな気持ちを大切にしていくことで、 

やがて、大きな気持ちも聞こえてくるようになります。

あなたが今、

「これは嫌だ」と思うことは何ですか?

まずは、嫌なものから。 

それが、気持ちを取り戻す入り口になります。

そして、体に聞いてみて。

何かを選ぶとき、

体は軽くなりますか? 

重くなりますか?

もし誰も見ていなかったら、

あなたは何を選びますか?

自分の気持ちは、必ずある。

ただ、長い間無視してきたから、 

聞き方を忘れただけ。

でも、聞き方を思い出せば、

また聞こえてくるんです。

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なんとなく涙が出る日…その正体と対処法

理由もわからないのに涙が出る・・・

それ、

弱さじゃなくて心のサインです。 

今日は、なんとなく涙が出る日

"その正体と対処法"についてお話しします。

涙は、弱さの証じゃない。

心が抱えきれなくなった感情を、

外に出そうとしているサインなんです。

ふとした瞬間に、涙が出る。

テレビを見ていて。 

音楽を聴いていて。 

誰かの優しい言葉を聞いて。

別に悲しいわけじゃないのに、 

なぜか涙が溢れてくる。

「なんで泣いてるんだろう」 

「おかしいのかな」 

「こんなことで泣くなんて、弱い人間だ」

そう思って、自分を責めていませんか?

理由もわからず涙が出る日。

それを「おかしい」と思って、 

必死に隠そうとしていませんか？

そんなあなたに伝えたい。

涙は弱さの証じゃない。

心が、何かを伝えようと

しているサインなんだよ。

つまり、なんとなく涙が出るのは、 

心が限界を教えてくれているサインなんです。

なんとなく涙が出る正体

なぜ、理由もわからず涙が出るのか。

その正体は、3つあります。

【正体1】我慢していた感情が溢れ出ている

あなたは日頃、我慢していませんか?

本当は辛いのに「大丈夫」と言う。 

本当は悲しいのに「平気」と笑う。 

本当は怒っているのに「気にしてない」と流す。

そうやって押し込めた感情は、 

消えるわけじゃないんです。

心の奥に、溜まっていく。

そして、ふとした瞬間に、 

堰を切ったように溢れ出てくるんです。

それが、「なんとなく涙が出る」正体です。

たとえば、

日中は「大丈夫」と言い続けて、 

夜、一人になったときに、 

なぜか涙が止まらなくなる。

それは、我慢していた感情が、 

溢れ出ているんです。

【正体2】心が「もう限界だよ」と訴えている

涙は、心の叫びです。

言葉にならない感情。 

表現できない辛さ。 

誰にも言えない苦しさ。

それが、涙という形で出てくるんです。

つまり、なんとなく涙が出るのは、 

心が「もう抱えきれないよ」と

教えてくれているサインなんです。

【正体3】優しさに触れたとき、心の鎧が緩む

誰かの優しい言葉。温かい音楽。美しい景色。

そういうものに触れたとき、 

なぜか涙が出ること、ありませんか?

それは、優しさに触れたとき、 

心の鎧が緩むからなんです。

普段、心を守るために、

鎧をまとって生きている。

でも、優しさに触れた瞬間、 

その鎧が緩んで、

心の奥に溜まっていた感情が、

涙として溢れ出てくるんです。

私にも経験があります。

友達の何気ない優しい言葉に、 

なぜか涙が止まらなくなる。

それは、心が

「あなたは優しくされていいんだよ」と 

教えてくれていたんです。

なんとなく涙が出る日の対処法

では、なんとなく涙が出る日は

どうすればいいのか。

3つの対処法をお伝えします。

【対処法1】涙を止めようとしない

まず、涙を止めようとしないでください。

「泣いちゃダメ」 「こんなことで泣くなんて」

そう思わなくていいんです。

涙は、心の浄化作用。

溜まっていた感情を、 

外に出すための大切なプロセスなんです。

だから、泣きたいときは思いっきり泣いていい。

それが、心を癒す第一歩です。

【対処法2】「なぜ泣いているのか」を探さない

涙が出たとき、

「なんで泣いてるんだろう」 

「理由がわからない」

そう思って、

理由を探そうとしていませんか?

でも、理由がわからなくてもいいんです。

心は、言葉にならない感情を、 

涙という形で表現しているだけ。

理由を探すより、ただ涙を受け入れること。

「ああ、今、心が泣きたいんだな」

そう認めてあげるだけでいいんです。

【対処法3】涙のあとに、自分をいたわる

涙を流したあとは、心が疲れています。

だから、自分をいたわってあげてください。

温かい飲み物を飲む。

好きな音楽を聴く。

ゆっくりお風呂に入る。

そんな小さなことでいいんです。

「よく頑張ったね」 

「泣いてもいいんだよ」

そう、自分に声をかけてあげてください。

涙が教えてくれること

涙は、心の声です。

「もう限界だよ」 

「休ませてほしいよ」 

「誰かにわかってほしいよ」

そういうメッセージを、 

涙という形で伝えてくれているんです。

だから、涙を

「弱さ」だと思わないでください。

涙は、あなたが頑張ってきた証。 

涙は、あなたが感じる心を持っている証。

涙を流せるあなたは、

弱いんじゃなく強いんです。

なぜなら、

感情と向き合う勇気があるから。

なんとなく涙が出る日を経験しているあなたへ。

それは、おかしいことじゃない。 

それは、弱いことじゃない。

心が、あなたに何かを伝えようとしているだけ。

「もう限界だよ」 

「休ませてほしいよ」

 「優しくされたいよ」

そういうメッセージなんです。

その涙を、否定しないでください。 

その涙を、隠さないでください。

涙は、あなたを癒すための、

大切なプロセスなんですから。

涙が出たとき、自分に聞いてみてください。

『今、心は何を感じていますか?』

理由がわからなくてもいい。 

ただ、心の声に耳を傾けてください。

そして、自分に優しく。

『今、心は何を必要としていますか?』

涙は、弱さじゃない。

それは、心があなたに送ってくれている、 

切なメッセージなんです。

その涙を受け入れたとき、

あなたは少しずつ心を癒していけるんです。

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知らぬうちに心が疲れているときの5つのチェック方法

「最近なんか疲れてる」

それ、体じゃなくて心の疲れかもしれません。 

今日は、知らぬうちに心が疲れているときの

"5つのチェック方法"についてお話しします。

心の疲れというのは、

自覚症状が出にくいもので、

気づいたときには、

すでに限界寸前ということが多いんです。

「なんか疲れてる」 

「でも、特に忙しいわけじゃない」 

「ちゃんと寝てるはずなのに」

なんて思うこと、ありませんか?

寝不足とか、働きすぎとか。

体の疲れならわかりやすいですが、

心の疲れはなかなか気づけないんです。

自覚症状が出にくいから、

気づいたときにはもう限界寸前。

「なんか疲れてるな」と感じても、 

「気のせいかな」「大丈夫かな」と思って、 

そのまま過ごしてしまう。

でも、ある日、突然限界が来るんです。

つまり、心の疲れは早めに気づいて、

早めにケアすることが大切なんです。

今日は、

心の疲れを早めに気づくための、 

5つのチェック方法をお伝えします。

【チェック1】些細なことでイライラする

最近、こんなことありませんか?

いつもなら気にならないことが気になる。 

些細なことでイライラする。 

誰かの言葉に過剰に反応してしまう。

「なんで私、こんなにイライラしてるんだろう」

そう思ったら、

それは心の疲れのサインです。

心に余裕がなくなっているから、 

小さなことが大きく感じられるんです。

いつもなら笑って流せることが、 

なぜか許せなくてイライラしてしまう。

それは、心が「もう限界だよ」と

教えてくれているんです。

【チェック2】何をしても楽しくない

好きだったことが楽しくない。 

趣味をやる気が起きない。 

何をしても心が動かない。

これは、心のエネルギーが

枯渇しているサインです。

心が疲れすぎていると、 

「楽しむ」というエネルギーすら

残っていないんです。

好きな本を読んでも頭に入ってこない。 

好きな音楽を聴いても心が動かない。

それは、心が「休ませて」と

叫んでいるんです。

【チェック3】人と会うのが億劫になる

友達から誘われても断りたくなる。 

人と話すのが面倒くさい。 

一人でいたい・・・

これは、心が

「外に向けるエネルギーがない」

というサインです。

人と関わることはエネルギーを使います。

心が疲れていると、

そのエネルギーがないんです。

だから、一人でいたくなる。

これは、わがままじゃなく

心が休息を求めているサインなんです。

【チェック4】集中力が続かない

仕事に集中できない。 

読んでいる本の内容が頭に入らない。 

考えがまとまらない。

これは、心のキャパが

いっぱいになっているサインです。

心が疲れていると、

処理能力が落ちるので

いつもならサクサク進む仕事が、

なぜか全然進まない。

何度も同じところを読み返しても、 

内容が頭に入ってこない。

それは、心が「これ以上は無理だよ」

と教えてくれているんです。

【チェック5】理由もなく涙が出る

何もないのに涙が出る。 

ふとした瞬間に泣きたくなる。 

感動する場面でもないのに涙が溢れる。

これは、心が

感情を抱えきれなくなっているサインです。

日中は我慢して押し込めている感情が、 

ふとした瞬間に溢れ出てくるんです。

テレビを見ていて、

別に感動する場面でもないのに

なぜか涙が出る。

それは、心が

「もう抱えきれないよ」と訴えているんです。

もし、これらのチェックに当てはまったら、

それは、心が疲れているサインです。

無視しないでください。

心の疲れは放っておくと

やがて体にも影響が出ます。

では、どうすればいいのか。

【対処法1】まず、認める

「私、心が疲れてるんだ」

そう認めてあげてください。

「気のせい」「大丈夫」と言わないで。

認めることが、回復の第一歩なんです。

【対処法2】小さな休息を取る

いきなり大きな休みを取る必要はありません。

まずは小さな休息を。

5分間、目を閉じる。 

好きな飲み物を、ゆっくり味わう。 

お風呂に、いつもより長く浸かる。

小さな休息が、心を癒してくれます。

【対処法3】「NO」を言う練習をする

心が疲れているときは、

新しいことを引き受けないこと。

頼まれても、断っていい。 

誘われても、断っていい。

「NO」と言うことは、心を守ることなんです。

【対処法4】誰かに話す

一人で抱え込まないでください。

信頼できる人に、

「最近、心が疲れてて」と話してみてください。

話すだけで、心が軽くなります。

【対処法5】専門家に相談する

もし、これらの症状が2週間以上続いているなら、

専門家に相談することも考えてください。

心の疲れは、一人で抱えるには重すぎることもあります。

心が疲れているあなたへ。

それは、あなたが弱いからじゃない。 

それは、あなたが頑張りすぎているからなんです。

心の疲れは、自覚症状が出にくい。 

でも、確実にサインは出ているんです。

イライラする。 楽しくない。 

人と会いたくない。 

集中できない。 涙が出る。

これらは全部、

心が「休ませて」と叫んでいるサインなんです。

そのサインに気づいたとき、

無視しないでください。

心の声を聴いて、

休ませてあげてください。

今日、自分自身にチェックしてみてください。

『最近、些細なことでイライラしていませんか?』 

『何をしても楽しくないと感じていませんか?』 

『人と会うのが億劫になっていませんか?』 

『集中力が続かないと感じていませんか?』 

『理由もなく涙が出ることはありませんか?』

ひとつでも当てはまったら、

それは心の疲れのサインです。

『今、あなたの心は何を必要としていますか?』

心の疲れは、見えにくい。

でも、確実にサインは出ているんです。

そのサインに気づいてあげよう。

焦らなくても大丈夫。

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朝の違和感は心のメッセージ!気づくべきサインとは?

朝、目が覚めたとき

なんとなく心が重い・・・

それ、見過ごしていませんか? 

今日は、朝の違和感は心のメッセージ、

"気づくべきサイン"についてお話しします。

朝の違和感は、体調不良じゃない。

心があなたに「何かが違う」と

伝えようとしているサインなんです。

目が覚めた瞬間。

「ああ、今日も一日が始まる…」

そう思って、なんとなく心が重い。 

理由はわからないけど、起きるのが辛い。 

体は動くけど、心がついていかない。

そんな朝、ありませんか?

目覚めた瞬間から、なんとなく心が重い。

「気のせいだ」 「寝不足かな」 「疲れてるだけ」

そう思って、無視していませんか？

実はそれ、気のせいじゃなくて、

心が何かを伝えようとしているサインなんです。

つまり、朝の違和感は、

体調不良じゃなく心のメッセージなんです。

朝の違和感には

いくつかのパターンがあります。

【サイン1】起きた瞬間から疲れている

眠ったはずなのに疲れが取れていない。

朝から体が重い。

これは、休んでいるようで

休めていないというサイン。

体は横になっていても、

心は休んでいなかったんです。

なぜなら、心のどこかで、

何かを抱えたまま眠っているから。

朝起きた瞬間から、

「ああ、疲れてる」と感じるのなら

それは、心が「もっと休ませて」と

叫んでいるサインです。

【サイン2】「今日も…」という諦めの気持ちが湧く

目が覚めた瞬間、

「今日も同じ一日が始まる」 

「今日も我慢しなきゃ」 

「今日も頑張らなきゃ」

そんな諦めの気持ちが湧いてくる。

これは、

このままの人生でいいのかというサイン。

心が、「本当はこうじゃない人生を生きたい」と 

訴えているんです。

【サイン3】理由もなく涙が出そうになる

朝、目が覚めて、

理由もわからないのに涙が出そうになる。

これは、「感情が溢れている」というサイン。

日中は我慢して押し込めている感情が、 

朝の静かな時間に溢れ出てくるんです。

朝、目が覚めて、

なぜか涙が出そうになる。

それは、心が「もう限界だよ」と

教えてくれているんです。

【サイン4】起きることに抵抗を感じる

布団から出たくない。 

このまま寝ていたい。 

現実に戻りたくない。

これは、

「今の現実から逃げたい」というサイン。

心が、「この現実は、

本当に私が望んでいるものじゃない」と 

訴えているんです。

【サイン5】朝から漠然とした不安がある

特に何があるわけじゃないのに朝から不安。

「今日、何か悪いことが起きるかも」 

「なんとなく不安」

これは、「心が何かを恐れている」というサイン。

その恐れの正体は、もしかしたら、

「本音を押し殺し続けること」への恐れかもしれません。

では、

朝の違和感に気づいたら、どうすればいいのか

朝の違和感は、無視しないでください。

それは、心があなたに送っている

大切なメッセージなんですから。

そんなときに

まず、やってほしいこと。

【ステップ1】違和感を認める

「気のせい」「疲れてるだけ」と片付けないで、

「ああ、今朝も違和感がある」

そう認めてあげてください。

【ステップ2】心に問いかける

「今、心は何を伝えようとしてるんだろう?」

静かに、自分の心に問いかけてみてください。

すぐに答えが出なくてもいい。 

ただ、問いかけ続けることが大切なんです。

【ステップ3】小さな変化を起こす

朝の違和感が教えてくれたことを、 

小さな行動に変えてみてください。

「もっと休みたい」というサインなら、 

今日は少し早く寝てみる。

「このままじゃない人生を生きたい」というサインなら、 

今日は一つだけ、本音で選択してみる。

小さな変化が、やがて大きな変化になっていきます。

朝の違和感を感じているあなたへ。

それは、あなたが弱いからじゃない。 

それは、あなたがおかしいからじゃない。

心が、あなたに何かを伝えようとしているだけ。

「このままじゃダメだよ」 

「もっと自分を大切にしてほしいよ」 

「本音で生きてほしいよ」

そういうメッセージなんです。

朝の違和感を無視し続けると、 

やがて心は悲鳴をあげます。

でも、今、気づいたなら。 

今、向き合うなら。

まだ間に合うんです。

朝、目が覚めたとき、自分に聞いてみてください。

『今朝、どんな違和感を感じていますか?』

それは、疲れかもしれない。 

諦めの気持ちかもしれない。 

漠然とした不安かもしれない。

その奥を見つめてみてください。

『その違和感は、何を伝えようとしていますか?』

朝の違和感は、敵じゃない。

それは、心があなたに送ってくれている、

大切なメッセージなんです。

そのメッセージに気づいたとき、 

あなたは自分を取り戻す道へ進み始めるんです。

ゆっくりで大丈夫。 

あなたが朝の違和感に気づいた「今」が、

心の声を聴く第一歩です。

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無意識に自分を消してしまう人の心のパターン

気づいたら、自分がいない・・・

そんな感覚になったことはありませんか? 

今日は、無意識に自分を消してしまう人の

"心のパターン"についてお話しします。

自分を消すことは、一瞬で起きるんじゃない。

小さな「消去」の積み重ねが、

やがて「自分がいない」状態を作るんです。

「どっちでもいいよ」 

「何でも大丈夫」 

「私は別に平気だから」

そう言いながら、

本当はどちらかを選びたかった。 

本当は大丈夫じゃなかった。 

本当は平気じゃなかった。

でも、そう言ってしまう。

これが、自分を消す瞬間なんです。

誰かと話していても自分の意見は言わない。 

何かを決めるときも相手に合わせる。 

感情を聞かれても「大丈夫」と答える。

そうやって、少しずつ、少しずつ、 

自分を消していってしまうんです。

そして、ふと気づく。

「私、どこにいるんだろう」

つまり、自分を消すことは一度に起きるんじゃなく、 

小さな積み重ねで起きるんです。

無意識に自分を消してしまう人の心のパターン

それは、5つあります。

【パターン1】「どっちでもいい」を連発する

レストランで何を食べるか。 

週末にどこへ行くか。何時に会うかなど。

どんな質問にも、

「どっちでもいい」と答えてしまう。

本当はどちらかを選びたいのに、 

「こっちがいい」と言えない。

なぜなら、自分の意見を言ったら、 

相手と違ったときに気まずくなると思っているから。

でも、「どっちでもいい」と言うたびに、 

自分の意見を消しているんです。

【パターン2】「私は大丈夫」が口癖になっている

本当は辛いのに、「大丈夫」と言う。 

本当は疲れているのに、「平気」と言う。 

本当は助けてほしいのに、「一人でできる」と言う。

この「大丈夫」という言葉が、 

自分の本音を消していくんです。

そして、言い続けているうちに、 

本当に何を感じているのかすら、 

わからなくなっていく。

【パターン3】相手の気持ちを先読みしてそれに合わせる

相手が何を望んでいるか。 

相手が何を求めているか。 

相手が何を期待しているか。

それを瞬時に察知して、 

自分をそれに合わせてしまう。

「この人は、こう言ってほしいんだろうな」 

「この人は、こうしてほしいんだろうな」

そうやって、

相手の期待に応えることが自然になっている。

でも、そのたびに自分の本音を消しているんです。

【パターン4】「私なんて」という言葉が心の中にある

表には出さなくても、 

心の中で「私なんて」と思っている。

「私なんて、意見を言っても価値がない」 

「私なんて、どうせ大したことない」 

「私なんて、いてもいなくても同じ」

この「私なんて」が、自分を消す根っこにあるんです。

【パターン5】自分の存在を小さくすることで安心する

目立たないように。 

主張しないように。 

邪魔にならないように。

そうやって、自分の存在を小さくすることで

安全を確保しようとする。

なぜなら、自分を出したら、

否定されたり拒絶されたりするかもしれないから。

でも、存在を小さくすればするほど、

自分は消えていくんです。

なぜ、無意識に自分を消してしまうのか

その理由は、シンプルです。

自分を消すことで、身を守ってきたから。

過去に、

自分を出すと否定された。 

自分を主張すると怒られた。 

自分の意見を言うと無視された。

そんな経験があったのかもしれない。

だから、学んだんです。

「自分を消せば、安全だ」と。

そして、それが習慣になって、

大人になった今も続いているんです。

でも、気づいてほしいんです。

自分を消すことで得た安全は、

本当の安全じゃないということ。

自分を消して築いた関係は、

本当の関係じゃないということ。

もしかしたら、あなたも

こんなパターンに当てはまっていませんか?

「どっちでもいい」が口癖になっている。 

「大丈夫」と言いながら本当は大丈夫じゃない。

相手の期待を先読みしてそれに合わせてしまう。

でもね。

自分を消せば消すほど、

自分が何者なのかわからなくなってしまうんです。

そして、あるとき「私は、どこにいるんだろう」と気づくんです。

でも、大丈夫。

気づいたときが、始まりです。

自分を消してきたパターンに気づいたとき、 

そこから、自分を取り戻すことができるようになれます。

一日を振り返ってみてください。

あなたは何回

「どっちでもいい」「大丈夫」と言いましたか?

それを数えてみてください。

そして、そのとき、

本当はどう思っていたのかを

思い出してみてください。

あなたは

自分を消すことで、

何から身を守ろうとしていますか?

自分を消すことは、

あなたが自分自身を守るための

戦略だったのかもしれません。

でも、その戦略は、

本当のあなたも消してしまうんです。

そのパターンに気づいたとき、 

あなたは少しずつ自分を取り戻せるようになります。

ゆっくりで大丈夫。

あなたが「自分を消していた」と

気づいた「今」が自分を取り戻す第一歩です。

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