カラーセラピスト 岸由香です
私ってこんな人
カラーセラピストになった理由ブログにご訪問いただき
ありがとうございます
人のストレスの9割が
人間関係と言われています。
他人以外でも、
夫婦、親子関係でも
意見の違いで
ストレスを感じてしまうことありませんか？
しかし、
私たちは一人では生きられません。
生きていく上では、
人との繋がりは、
重要であることがわかります。
その重要な人間関係が
一番のストレスになることは、
とても苦しいですよね。
では、人間関係のストレスを
少しでも軽減させるためには、
何が出来るでしょうか？
円滑な
コミュニケーションです。
「コミュニケーションが得意な人」
と聞くと、
どんな人を思い浮かべますか？
話題が豊富な人、
話すのが上手な人を
思い浮かべていませんか？
本当のコミュニケーションは、
話すことが得意ということではありません。
では、
本当のコミュニケーションとは
どのようなことなのでしょうか？
コミュニケーションとは
コミュニケーションとは、
一方的に話題を提供することではなく、
お互いの気持ちや
価値観を伝え合うこと。
お互いを理解し合うために
自分の気持ちや
相手の話を聴いて認める事。
が本来の意味になります。
コミュニケーションで得られる3つの効果
１．ストレスが軽減する。
他人に振り回されず、
自分の意志を大切に出来る。
２．多種多様を認められる。
個性が活かされて、
生きやすくなる
３．信頼関係が築ける
自分も相手も知る事で、
安心感が生まれる。
コミュニケーション上手になるためには？
１．自分と仲良くなること（自分の事を知る）
自分の価値観を知る（大切にしている事は何？）
自分と他人の境界線を引く（それは、誰の気持ち？）
２．話を聴く（傾聴する）
相手の話を相手の立場に立って、
共感しながら理解しようとする。（なるほど、そうなんだ）
評価や否定をせずに関心を持って聴く
（そう感じたんだ、もっと詳しく聞いてみたい）
３．相手に合わせた対応をする（寄り添う・認める）
心の温度差を合わせていく（相手が喜ぶ言動は何かな？）
相手が不快に感じるのは、どんな時？
相手の意見を一旦受け入れてから、
自分の意見を話す。
まとめ
コミュニケーションは、
人が生きていく上で
とても重要な事です。
自分と相手の区別が出来て
初めてコミュニケーションが
取れるのです。
コミュニケーションを
円滑にするためには、
相手の心にばかり目を向けるのではなく、
まずは、自分自身の気持ちにも
耳を傾けて自分を理解してあげる事が
とても大切です。
大切にしている価値観は何ですか？
どんな人と一緒だと心地良いですか？
どんな場面でイライラしますか？
やる気が出る言葉は何ですか？
ぜひ、ご自身に問いかけて
自分の大切にしている価値観と
向き合ってみて下さいね。
締め切りは3月20日まで！
