こんにちは☺
お疲れさまです
私の力作⬆(笑)
作るのに時間かけたから
消せずにいる(￣∀￣)
田宮陽子先生のブログをシェアします💟
家族の話、今朝（愛の⭐ビックリン子⭐World）愛さんの
ブログを見てコメントしたばかり。
シンクロ感じてシェアブログを書きます。
心配性な私もオーラ出してたに違いない(ー_ー;)
やっぱり田宮先生のブログって愛だわ💖
ゆほびかのメルマガをシェアします⬇
これも家族の皆様の
健康のためにお役に立てる情報です
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皆さん、
ふだんよく口にする飲み物は
なんですか？
水、コーヒー、ほうじ茶。
最近は炭酸水を飲むかたも
増えているようですね。
栗原クリニック東京日本橋の
栗原毅院長が
激賞しているのは、
「緑茶」です。
それも、
ただの緑茶ではありません。
「ぬるいお湯、
または水で淹れた緑茶」
なのです。
栗原先生が注目されているのは、
緑茶の多様な成分のうちの
「テアニン」です。
テアニンはアミノ酸の一種で、
リラックス効果に優れています。
このテアニンが、
★睡眠の悩み
★ストレス改善
★うつやPTSDなどの精神的症状
★認知症
★高血圧
などの現代人の悩みにイイのです。
テアニンを効率よく抽出するには、
30～40度くらいのぬるい湯、または水で
ゆっくり淹れるのが正解。
少なくとも30分、
できれば一晩かけて、
じっくり抽出してくださいね。
熱い湯で淹れた場合と比べ、
淡く美しい黄～緑色になっていれば、
テアニンが
豊かに含まれているサインです。
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皆さんのご家族一人一人が健康で笑顔溢れる
幸せな毎日を過ごせますように🍀
それではまた後程(⌒0⌒)ゝ