2013/08/03

昨日の目標、全然無理じゃん。笑

体脂肪を-1にします！
それだけは本当に頑張る！

2013/08/03

体重+0.2
体脂肪±0

お昼食べ過ぎたー
そば
オムレツ
味噌汁
終いに、他の人が残したごはんまで…

1時間水中ウォーキング

夜
しらすごはん
トマトとオクラ
ハチミツレモン入り豆乳

夜はご飯をいつもの1/2にしました。

成功させるには…

目標8/12まで-3キロだったのに。
あと10日しかない。

一日にすると0.3kg減
一日2100カロリー消費

うぎゃー


私が太る理由。
①あれば食べる
②断れなくて食べる
③美味しくて食べる
④暇で食べる
⑤もったいなくて食べる
⑥食べたいという気持ちが強い

結論⑥が大半ですね。