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福岡在住☆はっぴ〜です(●´ω｀●)
美容と健康
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水耕栽培など書いてます٩(о´∀`о)۶
様々な不調の原因は
鉄分が足りてない…
女性のほとんどが足りてないのが
現状だそうで
私は、全く気にしてなかったので
藤川徳美先生の本を
読んで驚きました
それから鉄分を補充したいと思い
初めは、キレート鉄サプリを愛用
⬇
フェリチン鉄サプリ（体に優しい）
⬇
鉄玉子
⬇
鉄フライパン🍳を購入
といっても半年前位？に
油慣らしが、面倒で
購入はしていたのに触らず…
はじめの一歩が長かったなぁ。
大変な作業でもないのに
いざ買おうとすると
色々ありすぎてどれがいいか
めちゃくちゃ迷いましたが
『リバーライト』の
鉄フライパンが口コミも
よかったので購入
フライパンの特徴は🍀
①調理に使う度に、鉄分を摂取
②炒め物はシャキッと
焼き物は香ばしく仕上がる
油なじみが良い
④使えば使う程
油がなじんで調理しやすくなる
実際に使用すると…
初めは、こびりついて
どうしょうかと思い
ネットで調べたらコツがあるらしく
油をひいて、火をつけた後
白いケムリが出るまで待って
使用すると、ほとんど
こびりつかなくなったので
ほんとよかった！！
！！それに洗剤いらずで✨
タワシで、ゴシゴシ洗えて
一生ものだから
結果、早く買えばよかったと
思いました
あと鉄フライパン
安いのもありましたが
表面加工してたりもするので
注意です🐣
購入したのはこちら⬇
『リバーライトフライパン』✨
店頭で購入するより安いです
鉄フライパンの弱点は、重い…
26センチになると1キロ位あったので
私は、22センチと
追加で24センチを購入
深さがあるので
4人分はいけると思います✨
一般的には
鉄フライパンを使用すると
料理に含まれる鉄分は
1〜5ミリだそうです🌻
🍀鉄分補給以外にも
通常のフライパンは
こびりつかないように
フッ素加工（←プラスチック）したり
傷がついたら金属成分が溶け出して
体に蓄積されると
知ったので
なるべく体に安心なフライパンを
使用したいと思いました
なおかつ鉄分も補給できるなんて
とっても素敵です✨
それと通常のフライパン🍳だと
こびりつくので
何度も買い替えしないといけないけど
鉄フライパンだと
買い替えの必要が、ないので
結果、節約になります✨
鉄分と同時にタンパク質も
補給してるのですが
前よりは、だるさが軽減してると
思います😊
まだ完全ではないけど…
前は、体力がなさすぎるのは
感じていたので
色々試してるからか
だいぶマシになってるかも(^o^)
他にもお手軽な鉄グッズ
白湯など飲むときに鉄分も補給✨
お腹が弱い方にはWPI！✨
放牧してるグラスフェッドプロテイン
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＼楽天ROOM始めました✨／
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