わぁ〜い
ご訪問
ありがとうございますヾ(*´▽｀*)ﾉ
福岡在住☆はっぴ〜です(●´ω｀●)
美容と健康
そしてお得情報大好きです
話題のコスメ
美味しかったもの
オススメの健康食品
水耕栽培など書いてます٩(о´∀`о)۶
便秘って嫌ですよね
私もストレスなのか
突然便秘になったりします
そんな時の救世主！
『バナナ』
えっ？バナナ🍌と思われるかも
しれないけど意外と侮れない☆
うちの家族や友人も
便秘を解消してます
薬のように即効性はないかもだけど
食べないよりやっぱいいんです
便秘がひどい方は
１日２本🍌
落ち着いたら
１日１本🍌
バナナ100g中
食物繊維が1.1g
水溶性食物繊維
不溶性食物繊維の両方が入ってる
両方とも必要なのですごくいいです
ペクチンやオリゴ糖が
善玉菌を増やして腸内環境を整える
さらに下痢の解消に役立つ
乳酸菌も飲んでるけど効かないときも
あります(*´ω`*)
毎日豆乳ヨーグルトに酒粕入れて
たまにバナナ入れて食べたり
食べなかったりしてましたが
食べた翌朝のほうが
ストレスフリーなんですよ
２本が１番良いような気はします
こちらもオススメです✨
うちの兄は、お腹が緩いのですが
はまってお気に入りに
今話題の腸活にかかせない
酪酸菌も増える『フラクトオリゴ糖』
ほんのり甘いけど
虫歯にもなりにくいそうです
！
腸活記事(о´∀`о)
〜オススメの本〜
こちらを読んで、体調が変わるかもしれないと体質改善を始めました。
寝ても長年疲れが取れない私。１分マッサージで、慢性的な疲れがとれたと体験談もあり実践中です。
はっぴ〜🐣の超おすすめ品✨
胃腸への負担が少なく
吸収されやすいキレート鉄
藤川先生オススメの36mgもあります
成長ホルモン不使用 Non-GMO
広大な自然の中で放牧
牧草を食べてストレスなく育った
グラスフェッド ホエイプロテイン
総ゴムで、すごく楽。なのに形もキレイ！
あまりに履き心地がよくて３着に増え
✨
毎日激しく愛用中(*´艸｀*)
最後まで読んで下さって
ありがとうございます(〃∇〃)
